Hoe kou je gezondheid kan verbeteren Koud is ‘in’. Sinds de opkomst van de wereldberoemde ‘Iceman’ Wim Hof zijn steeds meer mensen in de ban van koudeprikkels. Denk aan koud douchen, winterzwemmen en zelfs in de winter in korte broek lopen. Maar wist je dat kou ook op andere manieren therapeutisch kan werken? In traditionele […]
Plantaardige voeding is super belangrijk voor je gezondheid. Hier de voordelen van een aantal specifieke groente- en fruitsoorten.
Een warme thee, een dikke deken en veel tijd thuis: straks loopt de winter ten einde en lokt de natuur ons vaker naar buiten. Maar overstappen op een actievere levensstijl is vaak niet zo eenvoudig. Gebruik deze tips om de lente fit te beginnen. Trappen in plaats van liften In het koude seizoen is de […]
Hoe kun je afvallen en jouw nieuwe gewicht blijvend behouden. LEEFGEWOONTEN REFLECTEREN. Zelfs voordat je begint met afvallen, werp licht op wat je eet – en waarom je wilt afvallen. Houd een voedseldagboek bij. Noteer wanneer je naar welke voeding grijpt. Stil je daadwerkelijk de honger of is het een andere be-hoefte?Eten is vaak een […]
Gewichtsverlies heeft niet alleen zichtbare effecten op je uiterlijk, maar brengt ook talloze voordelen met zich mee voor je lichaam en geest. Iedereen met overgewicht doet zijn lichaam een groot plezier door af te vallen. Maar wat gebeurt er eigenlijk in je lichaam wanneer je kilo’s verliest? 1. Een sterker immuunsysteem Gewichtsverlies heeft een positieve […]
Iedereen kan bewegen / sporten. Als je maar gaat doen wat bij je past!
Bewegen is één van de belangrijkste (naast andere) dingen om gezonder ouder te worden.
Bouw je eigen kracht op in je jeugd. Blijf zelf fietsen in plaats van een elektrisch aangestuurde fiets. Fietsen met vrienden naar school is gezellig. Het geeft veel gezondheidsvoordelen!
Tips om duurzaam te bewegen zodat je gezonder en leuker ouder wordt!
Besteed meer tijd en aandacht aan je voeding!