Meer energie en gezelligheid in jouw vakantie? 1 Van omgeving veranderen doet wonderen. Een verandering van omgeving – hoe klein ook – helpt om los te komen van de dagelijkse routine. Het hoeft niet altijd een verre reis te zijn: Ook een lang weekend in de regio kan ontspanning brengen. 2 Digitale detox De grootste […]
ZO SLAAGT JE REIS ALS PAAR Realistische verwachtingenNooit brengen we zoveel tijd samen door als op vakantie – dat leidt vaak tot te hoge verwachtingen. Het gevolg: teleurstelling of ruzie.Beter blijf ontspannen, ook als niet alles volgens planverloopt.Goede planning Praat van tevoren over wensen en verwachtingen. Maak compromissen en wissel elkaar af bij het plannen van […]
Idealiter wachten we niet tot de vakantie om ons te herstellen. We bouwen vaak ook kleine momenten van vakantie in ons dagelijks leven in. Toch slagen we er niet altijd in om tussen werkverplichtingen en privé-uitdagingen voldoende tijd voor onszelf in te plannen. Des te belangrijker voor onze energiereserves is dan een langere regeneratiefase tijdens […]
Een verrassende connectie Veel mensen associëren een vette huid met de jeugd, een fase die uiteindelijk plaatsmaakt voor een drogere, kwetsbare huid naarmate we ouder worden. Maar wist je dat een vette huid juist voordelen kan hebben op het gebied van veroudering? Door de unieke eigenschappen van jouw huid te begrijpen, kun je een natuurlijke […]
De weg naar gezond ouder worden Stel je voor: een activiteit die niet alleen je lichaam in topvorm houdt, maar ook je geest scherp en je hart blij maakt. Klinkt als een wondermiddel, toch? Gelukkig bestaat het, en het heet: dansen! Waarom dansen? Dansen is meer dan alleen bewegen op muziek. Het is een complete […]
Natuurlijk wennen aan de zomertijd: zo doe je dat! Volgend weekend is het weer zover: de klok gaat een uur vooruit en de zomertijd begint. Hoewel we allemaal uitkijken naar langere, lichtere avonden, kan de overgang best een aanslag zijn op je bioritme. Veel mensen ervaren de dagen na de klokverzetting vermoeidheid, moeite met opstaan […]
Voedingssupplementen zijn overal: van multivitaminen en mineralen tot kruidenextracten en superfoodpoeders. De ene belooft meer energie, de andere een sterker immuunsysteem. Maar heb je al deze supplementen wel echt nodig? Als je alles zou slikken wat wordt aanbevolen, eindig je met een kast vol potjes en een lege portemonnee. Gelukkig is er een manier om […]
Hoe kun je langer gezond blijven? Veroudering is een natuurlijk proces, maar wist je dat je invloed kunt uitoefenen op hoe snel of langzaam dit proces verloopt? Wetenschap en natuurgeneeskunde tonen steeds meer aan dat je leefstijl een grote rol speelt bij het behoud van gezonde cellen en een vitale levensduur. Telomeren De beschermers van je […]
Zo kies je bewust en gezond Gezond eten begint niet in de keuken, maar al in de supermarkt. De keuzes die je daar maakt, bepalen voor een groot deel hoe voedzaam jouw maaltijden worden. Maar hoe zorg je ervoor dat je niet bezwijkt voor ongezonde verleidingen en met een goed gevulde, gezonde boodschappentas thuiskomt? Met […]
Hoe kou je gezondheid kan verbeteren Koud is ‘in’. Sinds de opkomst van de wereldberoemde ‘Iceman’ Wim Hof zijn steeds meer mensen in de ban van koudeprikkels. Denk aan koud douchen, winterzwemmen en zelfs in de winter in korte broek lopen. Maar wist je dat kou ook op andere manieren therapeutisch kan werken? In traditionele […]