Hoe je dag-nachtritme je hele lichaam beïnvloedt Waarom je biologische klok de basis is voor meer energie, betere hormoonbalans en een sterk immuunsysteem. Sta je vaak moe op, ook na een nacht slapen? Heb je moeite om in slaap te vallen of voel je je in de avond ineens weer actief? Of merk je dat […]
In onze moderne samenleving denken we bij preventieve zorg vaak aan een jaarlijks onderzoek bij bijvoorbeeld de huisarts. Maar echte preventie gaat verder. Het is geen momentopname, maar een leefstijl — een manier van leven waarbij je dagelijks bewust bijdraagt aan je gezondheid. Vanuit natuurgeneeskundig perspectief begint preventie zelfs al voor de geboorte en blijft […]
Weg uit het gewone Een verandering van omgeving is vaak de eerste stap naar échte ontspanning – en daarvoor hoeft het niet ver weg te zijn. Zelfs een verandering van locatie in de regio kan helpen om aan de dagelijkse routine te ontsnappen. Of het nu een stedentrip, actieve vakantie of pure ontspanning is – […]
Meer energie en gezelligheid in jouw vakantie? 1 Van omgeving veranderen doet wonderen. Een verandering van omgeving – hoe klein ook – helpt om los te komen van de dagelijkse routine. Het hoeft niet altijd een verre reis te zijn: Ook een lang weekend in de regio kan ontspanning brengen. 2 Digitale detox De grootste […]
ZO SLAAGT JE REIS ALS PAAR Realistische verwachtingenNooit brengen we zoveel tijd samen door als op vakantie – dat leidt vaak tot te hoge verwachtingen. Het gevolg: teleurstelling of ruzie.Beter blijf ontspannen, ook als niet alles volgens planverloopt.Goede planning Praat van tevoren over wensen en verwachtingen. Maak compromissen en wissel elkaar af bij het plannen van […]
Idealiter wachten we niet tot de vakantie om ons te herstellen. We bouwen vaak ook kleine momenten van vakantie in ons dagelijks leven in. Toch slagen we er niet altijd in om tussen werkverplichtingen en privé-uitdagingen voldoende tijd voor onszelf in te plannen. Des te belangrijker voor onze energiereserves is dan een langere regeneratiefase tijdens […]
Hoe lukt het om te herstellen? Waarom is mindfulness zo belangrijk? En hoe kun je de mooiste tijd van het jaar omtoveren tot een bron van kracht voor lichaam, geest en je relatie? Zomertijd is vakantietijd – tenminste voor de meeste mensen.Voor 95 procent van de mensen staat een vakantie in de zomer bovenaan hun […]
Voordat je je Kerstboom weggooit! Haal er een paar takjes vanaf voor deze zelf gemaakte zalf.
Tijdens de feestdagen kan je spijsvertering behoorlijk van slag raken. Met simpele natuurlijke oplossingen, kun je herstellen.
7 sleutels om sterker uit tegenslagen te komen Iedereen maakt momenten mee waarin het leven tegenzit. Maar wat maakt dat sommige mensen na een crisis sterker terugkomen, terwijl anderen blijven vastlopen? Het antwoord ligt in veerkracht – het vermogen om te herstellen en zelfs te groeien na moeilijke situaties. Het goede nieuws is dat veerkracht […]