Een natuurlijke weg naar meer energie en balans Herken je het gevoel dat je door de dag heen strompelt alsof je een zombie bent? En jouw collega al vóór 9 uur ’s ochtends 3 dingen heeft gedaan én een cappuccino voor zich heeft staan?Of het is 11 uur ’s avonds en jij denkt: “kom we […]
Hoe je de nervus vagus een handje helpt (zonder een yoga hoofdstand) Wat is de nervus vagus eigenlijk (en waarom zou je er om geven? Stel je een vriendelijke postbode voor die dagelijks duizenden berichten stuurt tussen je buik en je hersenen. Hoe je je voelt, hoe je je eten verteert, of het tijd is […]
Waarom zijn jouw darmen in de war als jij dat ook bent! We hebben het allemaal wel eens gevoeld: vlinders in je buik voor een spannende date. Of dat je plots niet meer naar het toilet kunt terwijl je wéét dat je gisteren drie boterhammen met pindakaas en een halve meloen hebt gegeten. Stress en […]
“Blije darmen, blijer hoofd” Ontdek het verrassende verband tussen je microbioom en je humeur (en wat je er zelf aan kunt doen). Wist je dat er in jouw buik miljoenen kleine bewoners leven die meewerken aan je stemming? We hebben het over je microbioom: het geheel van bacteriën, schimmels en andere micro-organismen in je darmen. […]
Hittegolf? Dit is wat je wél (en beter niet) kunt eten & drinken volgens de natuur! Ken je dat gevoel? Je zit smeltend op een tuinstoel, de zon brandt, je voeten lijken op te zwellen als gistdeeg en zelfs je hoofd voelt warm vanbinnen. Je wil iets eten, maar wat in hemelsnaam? In de natuurgeneeskunde […]
Ik pak mijn koffers en … neem een goed gevulde reisapotheek mee! Hoe ziet deze eruit om goed voorbereid te zijn. Zonnebrand, maag-darmziekten, verkoudheid of insectenbeten – zelfs op vakantie ontkomt men niet altijd aan deze kleine ongemakken. Wie goede voorzorgsmaatregelen neemt, heeft het belangrijkste bij zich en kan ontspannen reageren in plaats van ter […]
Wie zich tijdig voorbereidt en rustig op vakantie gaat, laat ontspanning niet aan het toeval over. Het juiste moment kiezen Probeer je reis niet in een sowieso stressvolle werkperiode te plannen. Wie al uitgeput op vakantie gaat, heeft vaak veel tijd nodig om weer tot rust te komen. Tijdig informeren Waar moet je op letten […]
Natuurlijke tips om verbranding te voorkomen De zon is een heerlijke bron van energie en onmisbaar voor de aanmaak van vitamine D. Maar teveel onbeschermde blootstelling aan UV-straling kan zorgen voor verbranding, vroegtijdige huidveroudering en verhoogde kans op huidproblemen. Gelukkig zijn er natuurlijke manieren om je huid goed te beschermen, afgestemd op jouw huidtype. Bouw […]
Duurzaam eten: goed voor je lichaam én de planeet Gezond leven draait om meer dan alleen voeding en beweging. Hoe en wat we eten heeft niet alleen invloed op onze gezondheid, maar ook op het milieu. Door bewuste keuzes te maken in ons voedingspatroon, kunnen we niet alleen ons lichaam ondersteunen, maar ook onze ecologische […]
Dat je van alleen kou ziek wordt, is een fabeltje. Maar dat je in de winter als het koud is, vatbaarder bent voor een virus of bacterie is wel duidelijk!