Zomerjeuk zonder huiduitslag
Waarom je huid kan jeuken terwijl er niets te zien is
Wanneer de temperaturen stijgen, verwachten we vooral zon, ontspanning en lange avonden buiten. Toch ervaren veel mensen in de zomer een vervelend verschijnsel: jeuk zonder zichtbare huiduitslag. Geen rode bultjes, geen eczeem en geen insectenbeten,
maar wel een aanhoudende kriebel die soms zelfs de nachtrust verstoort.
Hoe kan je huid zo heftig reageren terwijl er niets te zien is?
En belangrijker: wat kun je eraan doen?
Vanuit zowel de reguliere geneeskunde als de natuurgeneeskunde zijn hiervoor verschillende verklaringen te geven.
Je huid is meer dan een beschermlaag
De huid is ons grootste orgaan en vormt een belangrijke barrière tussen het lichaam en de buitenwereld.Ze beschermt tegen bacteriën, virussen, UV-straling en uitdroging.
Tegelijkertijd is de huid rijk aan zenuwuiteinden die voortdurend signalen doorgeven aan de hersenen.
Wanneer deze zenuwen gevoeliger worden, kan er een jeukprikkel ontstaan zonder dat de huid zichtbaar
beschadigd is.
Waarom komt dit juist in de zomer vaker voor?
Hoewel veel mensen denken dat alleen de winter een droge huid veroorzaakt,
kan ook zomerse warmte de huid uitdrogen.
Door:
- transpireren;
- zonlicht;
- zwemmen in chloor- of zoutwater;
- vaker douchen;
Hierdoor wordt de huidbarrière minder sterk en raken zenuwuiteinden sneller geprikkeld.
Vaak zie je dan nog helemaal geen uitslag, maar voelt de huid wel strak, prikkelend of jeukerig aan.
Tijdens de zomer staat het immuunsysteem vaak actiever.
Pollen, grassen, kruiden en insecten zorgen ervoor dat het lichaam
meer histamine kan vrijmaken.
Histamine veroorzaakt niet alleen:
- niezen;
- tranende ogen;
- hooikoorts;
maar kan ook leiden tot:
- jeuk;
- een prikkelend gevoel;
- een branderig gevoel van de huid.
Soms is de histaminebelasting hoog genoeg om zenuwuiteinden te activeren
zonder dat er een duidelijke huidreactie zichtbaar is.
Zweet bevat onder andere:
- zout;
- ureum;
- melkzuur.
Wanneer zweet op een droge of gevoelige huid achterblijft, kan dit de huid irriteren.
Dat merk je vooral:
- onder de BH-band;
- achter de knieën;
- in de hals;
- op de rug;
- in de elleboogplooien.
Veel mensen denken dat vakantie automatisch ontspanning brengt.
Toch zie ik in mijn praktijk juist regelmatig dat mensen tijdens
warme periodes gevoeliger worden voor:
- overprikkeling;
- slecht slapen;
- vermoeidheid;
- emotionele spanning.
Ook dat kan zich uiten in onverklaarbare jeuk.
Wanneer moet je wel alert zijn?
Jeuk zonder uitslag is meestal onschuldig,maar langdurige of ernstige jeuk verdient aandacht.
Neem contact op met je huisarts wanneer:
- als jeuk wekenlang aanhoudt;
- je ’s nachts nauwelijks slaapt;
- de huid toch veranderingen vertoont;
- je geelzucht krijgt;
- je veel afvalt;
- je nieuwe medicijnen bent gestart.
de lever, nieren, schildklier of een bijwerking van medicatie.
Een natuurgeneeskundige blik
Binnen de natuurgeneeskunde kijken we niet alleen naar de huid zelf,maar ook naar de factoren die de huid beïnvloeden.
Denk aan:
- voeding;
- darmgezondheid;
- stress;
- hormonen;
- slaap;
- vochtbalans
- belasting van het immuunsysteem.
histaminebelasting en een verhoogde gevoeligheid
van het zenuwstelsel een rol te spelen.
Wat kun jij zelf doen?
Door warmte verlies je ongemerkt veel vocht.
Water blijft de beste basis.
Zorg voor voldoende:
- omega-3-vetzuren;
- eiwitten;
- vitamine C;
- zink.
Heet water verwijdert de natuurlijke vetlaag van de huid.
Een lauwe douche is meestal vriendelijker voor de huid
Sommige mensen merken dat zij gevoeliger zijn na het eten van bijvoorbeeld:
- oude kaas;
- rode wijn;
- gerookte producten;
- gefermenteerde voeding.
Bij aanhoudende klachten kan het zinvol zijn
om dit samen met een deskundige te onderzoeken.
Ademhalingsoefeningen, wandelen in de natuur, yoga of meditatie
kunnen helpen om het zenuwstelsel tot rust te brengen.
Wanneer kan complementaire begeleiding zinvol zijn?
Wanneer de huid gezond lijkt, maar de klachten blijven bestaan, kan een bredere kijk soms nieuwe aanknopingspunten geven.
In mijn praktijk kijk ik onder andere naar:
- leefstijl;
- voeding;
- stressbelasting;
- het functioneren van het zenuwstelsel;
- de samenhang tussen huid, darmen en immuunsysteem.
Een jeukende huid zonder zichtbare uitslag kan behoorlijk frustrerend zijn.
Gelukkig is het lang niet altijd een teken dat er iets ernstigs aan de hand is.
Warmte, uitdroging, histamine, transpiratie en een gevoelig zenuwstelsel
kunnen allemaal bijdragen aan deze klachten.
Door goed voor je huid én je lichaam te zorgen, kun je de jeuk vaak verminderen.
Blijven de klachten bestaan of nemen ze toe, laat je dan altijd medisch beoordelen.
Een gezonde huid begint niet alleen aan de buitenkant, maar ook van binnenuit.
