Na een zomervakantie! Uitbundige zomervakantie en vaak ook een drukke vakantieperiode! Voor veel mensen voelt september als een frisse start. Nieuwe routines. Terug naar het werk. Terug naar school. Maar ook: Kortere dagen Minder zonlicht Soms wat minder energie. De maand om weer in balans te komen.Hoe doe je dat?Ik geef je 5 invalshoeken om […]
….. en laat je niet gek maken!!!! Je moet 10.000 stappen zetten!Doe 3x per week aan krachttraining!Begin de dag met yoga!Allemaal prachtig, maar … we zijn geen kopietjes van elkaar. Jouw lichaam, energie en leven hebben hun eigen ritme.Op dat ritme mag je jouw beweging afstemmen. Waarom bewegen volgens jouw ritme werkt! We hebben allemaal […]
Een natuurlijke weg naar meer energie en balans Herken je het gevoel dat je door de dag heen strompelt alsof je een zombie bent? En jouw collega al vóór 9 uur ’s ochtends 3 dingen heeft gedaan én een cappuccino voor zich heeft staan?Of het is 11 uur ’s avonds en jij denkt: “kom we […]
Maar niet zo als jij misschien denkt! Massage is geen quick fix!Wél een goede investering in jezelf. Heb je al weken of maanden last van: stijve schouders? Een zeurende rug? Of een naar gevoel dat je lijf “vastloopt”? Grote kans dat je al eens gedacht hebt: “Misschien moet ik gewoon eens een massage nemen.” Goed […]
In onze moderne samenleving denken we bij preventieve zorg vaak aan een jaarlijks onderzoek bij bijvoorbeeld de huisarts. Maar echte preventie gaat verder. Het is geen momentopname, maar een leefstijl — een manier van leven waarbij je dagelijks bewust bijdraagt aan je gezondheid. Vanuit natuurgeneeskundig perspectief begint preventie zelfs al voor de geboorte en blijft […]
Hoe kun je langer gezond blijven? Veroudering is een natuurlijk proces, maar wist je dat je invloed kunt uitoefenen op hoe snel of langzaam dit proces verloopt? Wetenschap en natuurgeneeskunde tonen steeds meer aan dat je leefstijl een grote rol speelt bij het behoud van gezonde cellen en een vitale levensduur. Telomeren De beschermers van je […]
Zo kies je bewust en gezond Gezond eten begint niet in de keuken, maar al in de supermarkt. De keuzes die je daar maakt, bepalen voor een groot deel hoe voedzaam jouw maaltijden worden. Maar hoe zorg je ervoor dat je niet bezwijkt voor ongezonde verleidingen en met een goed gevulde, gezonde boodschappentas thuiskomt? Met […]
Een warme thee, een dikke deken en veel tijd thuis: straks loopt de winter ten einde en lokt de natuur ons vaker naar buiten. Maar overstappen op een actievere levensstijl is vaak niet zo eenvoudig. Gebruik deze tips om de lente fit te beginnen. Trappen in plaats van liften In het koude seizoen is de […]
Gewichtsverlies heeft niet alleen zichtbare effecten op je uiterlijk, maar brengt ook talloze voordelen met zich mee voor je lichaam en geest. Iedereen met overgewicht doet zijn lichaam een groot plezier door af te vallen. Maar wat gebeurt er eigenlijk in je lichaam wanneer je kilo’s verliest? 1. Een sterker immuunsysteem Gewichtsverlies heeft een positieve […]
Rookvrij het nieuwe jaar in! De jaarwisseling staat voor de deur en daarmee het populairste nieuwjaarsvoornemen om rookvrij te worden. Weet je niet hoe je dit moet doen? Of ben je ondanks grote inspanningen toch weer teruggevallen? Schakel dan nu hulp in: Wij ondersteunen je met auriculo (ooracupunctuur) en met professioneel advies en stopservices om […]