Holistische kijk op winterjeuk & droogte
Wat vertelt jouw huid je in de winter!
Zodra de winter begint, hebben veel mensen dezelfde klachten:
een droge huid, schilfers, jeuk, trekkerig gevoel of zelfs eczeemachtige plekken.
Vaak wordt er meteen gesmeerd.
En ja — dat geeft tijdelijk verlichting.
Maar winterjeuk is geen oppervlakkig huidprobleem. Het is een signaal van binnenuit.
Je huid is een spiegel van je darmen, lever, zenuwstelsel en vochtbalans.
In deze blog neem ik je mee in wat er écht gebeurt bij winterjeuk.
Maar belangrijker is wat je kunt doen om je huid van binnenuit te ondersteunen.
Waarom krijgt je huid het zwaarder in de winter?
De buitenlucht is koud.
De verwarmingslucht is er binnen.
Beide drogen je huid uit.
Wat vaak vergeten wordt is dat dit nog eens wordt versterkt als je van binnenuit al droog staat.
Om je organen te beschermen trekt je lichaam de warmte naar binnen in de winter.
Het gevolg is dat er minder doorbloeding naar de huid gaat.
Dus de huid wordt minder gevoed en minder gehydrateerd!
Holistisch gekeken naar winterjeuk.
Wat zijn de belangrijkste oorzaken.Het heeft bijna nooit één oorzaak.
Vaak is het een optelsom van de 5 hierna genoemde.
- Darmen – de opname van vetten en vocht is slechter
- Lever – de ontgifting vindt moeizamer plaats
- Zenuwstelsel – de prikkelgevoeligheid ligt hoger
- Vochtbalans – van binnenuit droog je uit
- Huidbarrière – door kou en zeep verzwakt je huidbarrière
Wat je kunt doen tegen winterjeuk! Praktisch & natuurlijk
Veel mensen drinken in de winter te weinig:
- warm water
- kruidenthee (brandnetel, venkel, kamille)
- bouillon
De huid heeft vooral vetten nodig – vooral in de winter
Kies dus voor:
- olijfolie
- roomboter of ghee
- vette vis
- noten en zaden
- avocado
Een droge huid betekent vaak een vettekort!
- Douche kort en met lauwwarm water
- Gebruik vooral milde en niet geparfumeerde producten
- Je huid droogdeppen in plaats van wrijven
Een rustige huid bereik je met rustige darmen!
- Een warm ontbijt
- Regelmaat in je eetmomenten
- Minder suiker en minder alcohol
- Neem rust na het eten
Bij spanning verergert de jeuk!
Doe een eenvoudige ontspanningsoefening:
- Leg een hand op je buik
- Adem 6 tellen uit
- Ontspan je kaken en je schouders
In mijn praktijk kijk ik verder dan alleen de huid:
- ontspannende behandelingen
- bindweefsel- en fascia-werk
- ondersteuning van lever en darmen
- leefstijl- en voedingsadvies
- ademhaling en zenuwstelselregulatie
