Het stille effect van airco op spieren en luchtwegen
Waarom je nek vast gaat zitten
&
je keel droog wordt zonder dat je het doorhebt
Het is een warme zomerdag.
Buiten is het dertig graden, maar binnen in de auto,
op kantoor of in het hotel is het heerlijk koel dankzij de airconditioning.
Toch merk je aan het einde van de dag dat je nek stijf is,
je schouders gespannen aanvoelen of je keel droog en geïrriteerd is.
Veel mensen leggen de link niet met de airco.
Ze denken aan een verkeerde houding,
te weinig drinken of een beginnende verkoudheid.
Toch kan langdurige blootstelling aan gekoelde lucht
een belangrijke rol spelen bij spier- en luchtwegklachten.
Vanuit een holistische visie is het interessant om te kijken
hoe temperatuur, luchtvochtigheid, spieren en
het zenuwstelsel met elkaar samenwerken.
Waarom airconditioning invloed heeft op je lichaam
Een airconditioner doet meer dan alleen de temperatuur verlagen.
Hij onttrekt ook vocht aan de lucht. Hierdoor wordt de lucht niet
alleen koeler, maar ook droger.
Dat heeft invloed op verschillende systemen in je lichaam:
• je spieren;
• je gewrichten;
• je luchtwegen;
• je slijmvliezen;
• je huid.
Voor de meeste mensen is dat geen probleem, maar bij een gevoelig zenuwstelsel of bestaande klachten kan dit wel degelijk merkbaar zijn.
Waarom worden je spieren stijver?
Spieren functioneren het beste bij een constante temperatuur.
Wanneer koude lucht langdurig op één plek blaast, bijvoorbeeld
op je nek of schouders, reageren de spieren vaak met aanspanning.
Dat is een beschermingsmechanisme van het lichaam.
Gevolgen kunnen zijn:
• stijve nek;
• pijnlijke schouders;
• hoofdpijn vanuit de nek;
• gespannen bovenrug;
• minder bewegingsvrijheid.
Vooral mensen die veel achter een bureau werken of lange
autoritten maken, herkennen deze klachten.
De rol van bindweefsel en fascia
Niet alleen spieren reageren op kou.Ook het bindweefsel (fascia) kan minder soepel worden wanneer de temperatuur daalt.
Fascia vormt een netwerk van bindweefsel dat spieren, pezen en gewrichten met elkaar verbindt. Wanneer dit netwerk minder soepel beweegt, kun je sneller last krijgen van:
• trekkende spieren;
• verminderde mobiliteit;
• uitstralende pijn;
• stijve gewrichten.
Bij mensen met artrose, fibromyalgie of chronische pijn kan dit effect sterker merkbaar zijn.
Droge lucht en je luchtwegen
Airconditioning verlaagt de luchtvochtigheid.Daardoor kunnen de slijmvliezen in neus, keel en luchtwegen uitdrogen.
Je kunt dan klachten krijgen zoals:
• een droge keel;
• prikkelhoest;
• een schorre stem;
• een droge neus;
• een branderig gevoel bij het ademhalen.
Bij mensen met astma, COPD of allergieën kan droge lucht bestaande klachten verergeren.
Waarom ben je na een dag airco soms zo moe?
Veel mensen ervaren na een dag in een gekoelde ruimte:• vermoeidheid;
• hoofdpijn;
• concentratieproblemen;
• een zwaar gevoel in het hoofd.
Dat komt niet alleen door de temperatuur.
Ook factoren zoals droge lucht, minder frisse buitenlucht, langdurig zitten en een verminderde hydratatie kunnen bijdragen aan deze klachten.
Natuurgeneeskundig
Binnen de natuurgeneeskunde kijken we naarhet vermogen van het lichaam om zich aan te passen aan zijn omgeving.
Plotselinge temperatuurwisselingen vragen veel van het regulatiesysteem.
Vooral wanneer het verschil tussen binnen en buiten groot is,
moet het lichaam voortdurend schakelen.
Dat kost energie.
Daarnaast zien we regelmatig dat mensen
met een verhoogde stressbelasting gevoeliger zijn voor spierverkramping,
droge slijmvliezen, vermoeidheid & luchtwegklachten.
Een goed functionerend zenuwstelsel helpt het lichaam
om zich beter aan deze wisselingen aan te passen.
Hoe voorkom je dit soort klachten?
Wanneer is het verstandig om hulp te zoeken?
Heb je langdurig last van bijvoorbeeld aanhoudende benauwdheid, terugkerende nek- of schouderklachten, een chronische hoest, hevige spierpijn of toenemende gewrichtsklachten?
Bespreek dit dan met je huisarts of behandelaar.
Er kan een andere oorzaak zijn die aandacht verdient.
Holistische blik
Ons lichaam is voortdurend bezig zich aan te passen aan de omgeving.
Airconditioning kan prettig zijn op warme dagen,
maar vraagt ook iets van onze spieren, luchtwegen en het zenuwstelsel.
Door bewust om te gaan met temperatuurverschillen,
voldoende te bewegen en goed voor je lichaam te zorgen,
kun je veel klachten voorkomen.
Airconditioning is een waardevolle uitvinding,
maar ook een stille belasting voor sommige mensen.
Luister naar de signalen van je lichaam.
Een stijve nek, droge keel of vermoeid gevoel zijn soms geen toeval,
maar een reactie op de omgeving waarin je verblijft.
Met kleine aanpassingen kun je ook op warme zomerdagen comfortabel én gezond blijven.
