ZO SLAAGT JE REIS ALS PAAR Realistische verwachtingenNooit brengen we zoveel tijd samen door als op vakantie – dat leidt vaak tot te hoge verwachtingen. Het gevolg: teleurstelling of ruzie.Beter blijf ontspannen, ook als niet alles volgens planverloopt.Goede planning Praat van tevoren over wensen en verwachtingen. Maak compromissen en wissel elkaar af bij het plannen van […]
Idealiter wachten we niet tot de vakantie om ons te herstellen. We bouwen vaak ook kleine momenten van vakantie in ons dagelijks leven in. Toch slagen we er niet altijd in om tussen werkverplichtingen en privé-uitdagingen voldoende tijd voor onszelf in te plannen. Des te belangrijker voor onze energiereserves is dan een langere regeneratiefase tijdens […]
Hoe lukt het om te herstellen? Waarom is mindfulness zo belangrijk? En hoe kun je de mooiste tijd van het jaar omtoveren tot een bron van kracht voor lichaam, geest en je relatie? Zomertijd is vakantietijd – tenminste voor de meeste mensen.Voor 95 procent van de mensen staat een vakantie in de zomer bovenaan hun […]
Voordat je je Kerstboom weggooit! Haal er een paar takjes vanaf voor deze zelf gemaakte zalf.
Tijdens de feestdagen kan je spijsvertering behoorlijk van slag raken. Met simpele natuurlijke oplossingen, kun je herstellen.
7 sleutels om sterker uit tegenslagen te komen Iedereen maakt momenten mee waarin het leven tegenzit. Maar wat maakt dat sommige mensen na een crisis sterker terugkomen, terwijl anderen blijven vastlopen? Het antwoord ligt in veerkracht – het vermogen om te herstellen en zelfs te groeien na moeilijke situaties. Het goede nieuws is dat veerkracht […]
Voor jezelf én een ander De herfst- en winterperiode kan een magische tijd zijn. Straten gevuld met sfeervolle verlichting, gezellig versierde huizen, en warmte binnenshuis. Maar achter die fonkelende lampjes schuilt voor velen een andere realiteit. Voor sommigen brengt deze periode juist eenzaamheid of verdriet met zich mee, zoals bij mensen die een dierbare hebben […]
Stress (chronisch) kan je hele leven op de kop zetten. Voorkom dit!
Iedereen kan bewegen / sporten. Als je maar gaat doen wat bij je past!
Wat kun je doen aan een herfst- en winterdepressie? En hoe kun je er beter mee omgaan?