Na een zomervakantie! Uitbundige zomervakantie en vaak ook een drukke vakantieperiode! Voor veel mensen voelt september als een frisse start. Nieuwe routines. Terug naar het werk. Terug naar school. Maar ook: Kortere dagen Minder zonlicht Soms wat minder energie. De maand om weer in balans te komen.Hoe doe je dat?Ik geef je 5 invalshoeken om […]
Rituelen voor emotionele ontgifting We kennen allemaal het belang van detoxen voor je lichaam. Wist je dat je ook je emoties kunt “ontgiften”? Denk hierbij aan: Minder in je hoofd zitten Meer rust in je lijf Minder huilen bij een reclame van puppyvoer In deze blog neem ik je mee langs toegankelijke, luchtige rituelen voor […]
Maar niet zo als jij misschien denkt! Massage is geen quick fix!Wél een goede investering in jezelf. Heb je al weken of maanden last van: stijve schouders? Een zeurende rug? Of een naar gevoel dat je lijf “vastloopt”? Grote kans dat je al eens gedacht hebt: “Misschien moet ik gewoon eens een massage nemen.” Goed […]
Natuurlijke zelfzorg voor vrouwen in de perimenopauze (35–50 jaar) Wat is de perimenopauze eigenlijk? Je bent 38 jaar en ineens barst je in huilen uit omdat de hond van je buurvrouw jarig is. Of je staat in de supermarkt, knijpt je ogen dicht bij het vriesvak en denkt: “Sta ik nou te zweten of is […]
Waarom een seizoensgebonden leefstijl je vitaler maakt Het seizoen weet wat jij nodig hebt! Wortel stamppot in juli? Een frisse salade in januari? Hmm, misschien niet zo’n goed idee. Je lichaam is namelijk geen robot. Het is een levend organisme. Het beweegt mee met de natuur. Geloof het of niet, als je leeft volgens het […]
Hoe je dag-nachtritme je hele lichaam beïnvloedt Waarom je biologische klok de basis is voor meer energie, betere hormoonbalans en een sterk immuunsysteem. Sta je vaak moe op, ook na een nacht slapen? Heb je moeite om in slaap te vallen of voel je je in de avond ineens weer actief? Of merk je dat […]
In onze moderne samenleving denken we bij preventieve zorg vaak aan een jaarlijks onderzoek bij bijvoorbeeld de huisarts. Maar echte preventie gaat verder. Het is geen momentopname, maar een leefstijl — een manier van leven waarbij je dagelijks bewust bijdraagt aan je gezondheid. Vanuit natuurgeneeskundig perspectief begint preventie zelfs al voor de geboorte en blijft […]
Weg uit het gewone Een verandering van omgeving is vaak de eerste stap naar échte ontspanning – en daarvoor hoeft het niet ver weg te zijn. Zelfs een verandering van locatie in de regio kan helpen om aan de dagelijkse routine te ontsnappen. Of het nu een stedentrip, actieve vakantie of pure ontspanning is – […]
Meer energie en gezelligheid in jouw vakantie? 1 Van omgeving veranderen doet wonderen. Een verandering van omgeving – hoe klein ook – helpt om los te komen van de dagelijkse routine. Het hoeft niet altijd een verre reis te zijn: Ook een lang weekend in de regio kan ontspanning brengen. 2 Digitale detox De grootste […]
ZO SLAAGT JE REIS ALS PAAR Realistische verwachtingenNooit brengen we zoveel tijd samen door als op vakantie – dat leidt vaak tot te hoge verwachtingen. Het gevolg: teleurstelling of ruzie.Beter blijf ontspannen, ook als niet alles volgens planverloopt.Goede planning Praat van tevoren over wensen en verwachtingen. Maak compromissen en wissel elkaar af bij het plannen van […]