Zo ga je met de anti-climax om na de vakantie De zomer – een periode van vrijheid, zon en ontspanning.Na deze periode komt echter het dagelijks leven weer snel op gang.Het werken. Weer naar school. De verplichtingen stapelen zich snel op.Veel mensen voelen daardoor een dip. Dit wordt ook wel de nazomerblues genoemd. Waarom voel je een […]
Bewust sociale verplichtingen kiezen! Welke sociale verplichtingen geven energie & en welke niet? Het sociale aspect in je drukke levens is vaak een dubbele factor: het kan je opladen het kan je leegzuigen Een feestje, vergadering of familiebijeenkomst geeft je energie als het aansluit bij wie jij werkelijk bent en wat jij werkelijk nodig hebt! […]
Hou je schermtijd laag na de vakantie! Na een fijne zomervakantie, voelt het vaak alsof je eindelijk een beetje bent losgekomen van die continue stroom aan appjes, mails en andere meldingen. Dan begint werk, school en de dagelijkse routine weer. Het schermgedrag sluipt er direct weer in. Wel zonde! Want de rust en de ontspanning […]
Najaarsmoeheid De zomervakantie is weer voorbij. Je agenda stroomt weer vol. De dagen worden korter. Veel mensen voelen zich opvallend moe. Of zijn slomer dan normaal. Ook prikkelbaarheid is een symptoom. Het fenomeen “najaarsvermoeidheid” is echt geen aanstelleritis. Je lichaam wil gewoon écht mee schakelen met het veranderende seizoen. Waarom word je juist in september […]
Na een zomervakantie! Uitbundige zomervakantie en vaak ook een drukke vakantieperiode! Voor veel mensen voelt september als een frisse start. Nieuwe routines. Terug naar het werk. Terug naar school. Maar ook: Kortere dagen Minder zonlicht Soms wat minder energie. De maand om weer in balans te komen.Hoe doe je dat?Ik geef je 5 invalshoeken om […]
Rituelen voor emotionele ontgifting We kennen allemaal het belang van detoxen voor je lichaam. Wist je dat je ook je emoties kunt “ontgiften”? Denk hierbij aan: Minder in je hoofd zitten Meer rust in je lijf Minder huilen bij een reclame van puppyvoer In deze blog neem ik je mee langs toegankelijke, luchtige rituelen voor […]
Maar niet zo als jij misschien denkt! Massage is geen quick fix!Wél een goede investering in jezelf. Heb je al weken of maanden last van: stijve schouders? Een zeurende rug? Of een naar gevoel dat je lijf “vastloopt”? Grote kans dat je al eens gedacht hebt: “Misschien moet ik gewoon eens een massage nemen.” Goed […]
Natuurlijke zelfzorg voor vrouwen in de perimenopauze (35–50 jaar) Wat is de perimenopauze eigenlijk? Je bent 38 jaar en ineens barst je in huilen uit omdat de hond van je buurvrouw jarig is. Of je staat in de supermarkt, knijpt je ogen dicht bij het vriesvak en denkt: “Sta ik nou te zweten of is […]
Waarom een seizoensgebonden leefstijl je vitaler maakt Het seizoen weet wat jij nodig hebt! Wortel stamppot in juli? Een frisse salade in januari? Hmm, misschien niet zo’n goed idee. Je lichaam is namelijk geen robot. Het is een levend organisme. Het beweegt mee met de natuur. Geloof het of niet, als je leeft volgens het […]
Hoe je de nervus vagus een handje helpt (zonder een yoga hoofdstand) Wat is de nervus vagus eigenlijk (en waarom zou je er om geven? Stel je een vriendelijke postbode voor die dagelijks duizenden berichten stuurt tussen je buik en je hersenen. Hoe je je voelt, hoe je je eten verteert, of het tijd is […]