Natuurlijk wennen aan de zomertijd: zo doe je dat! Volgend weekend is het weer zover: de klok gaat een uur vooruit en de zomertijd begint. Hoewel we allemaal uitkijken naar langere, lichtere avonden, kan de overgang best een aanslag zijn op je bioritme. Veel mensen ervaren de dagen na de klokverzetting vermoeidheid, moeite met opstaan […]
Voedingssupplementen zijn overal: van multivitaminen en mineralen tot kruidenextracten en superfoodpoeders. De ene belooft meer energie, de andere een sterker immuunsysteem. Maar heb je al deze supplementen wel echt nodig? Als je alles zou slikken wat wordt aanbevolen, eindig je met een kast vol potjes en een lege portemonnee. Gelukkig is er een manier om […]
Hoe kun je langer gezond blijven? Veroudering is een natuurlijk proces, maar wist je dat je invloed kunt uitoefenen op hoe snel of langzaam dit proces verloopt? Wetenschap en natuurgeneeskunde tonen steeds meer aan dat je leefstijl een grote rol speelt bij het behoud van gezonde cellen en een vitale levensduur. Telomeren De beschermers van je […]
Hoe kou je gezondheid kan verbeteren Koud is ‘in’. Sinds de opkomst van de wereldberoemde ‘Iceman’ Wim Hof zijn steeds meer mensen in de ban van koudeprikkels. Denk aan koud douchen, winterzwemmen en zelfs in de winter in korte broek lopen. Maar wist je dat kou ook op andere manieren therapeutisch kan werken? In traditionele […]
Duurzaam eten: goed voor je lichaam én de planeet Gezond leven draait om meer dan alleen voeding en beweging. Hoe en wat we eten heeft niet alleen invloed op onze gezondheid, maar ook op het milieu. Door bewuste keuzes te maken in ons voedingspatroon, kunnen we niet alleen ons lichaam ondersteunen, maar ook onze ecologische […]
Plantaardige voeding is super belangrijk voor je gezondheid. Hier de voordelen van een aantal specifieke groente- en fruitsoorten.
Een warme thee, een dikke deken en veel tijd thuis: straks loopt de winter ten einde en lokt de natuur ons vaker naar buiten. Maar overstappen op een actievere levensstijl is vaak niet zo eenvoudig. Gebruik deze tips om de lente fit te beginnen. Trappen in plaats van liften In het koude seizoen is de […]
Hoe kun je afvallen en jouw nieuwe gewicht blijvend behouden. LEEFGEWOONTEN REFLECTEREN. Zelfs voordat je begint met afvallen, werp licht op wat je eet – en waarom je wilt afvallen. Houd een voedseldagboek bij. Noteer wanneer je naar welke voeding grijpt. Stil je daadwerkelijk de honger of is het een andere be-hoefte?Eten is vaak een […]
Gewichtsverlies heeft niet alleen zichtbare effecten op je uiterlijk, maar brengt ook talloze voordelen met zich mee voor je lichaam en geest. Iedereen met overgewicht doet zijn lichaam een groot plezier door af te vallen. Maar wat gebeurt er eigenlijk in je lichaam wanneer je kilo’s verliest? 1. Een sterker immuunsysteem Gewichtsverlies heeft een positieve […]
Naast een kus onder de maretak voor eeuwige liefde, kan deze worden ingezet als natuurlijk middel voor de gezondheid.