Als de kilo’s eraf vliegen: Wat gebeurt er in je lichaam?
Gewichtsverlies heeft niet alleen zichtbare effecten op je uiterlijk, maar brengt ook talloze voordelen met zich mee voor je lichaam en geest. Iedereen met overgewicht doet zijn lichaam een groot plezier door af te vallen. Maar wat gebeurt er eigenlijk in je lichaam wanneer je kilo’s verliest?
1. Een sterker immuunsysteem
Gewichtsverlies heeft een positieve invloed op je immuunsysteem. Dit komt doordat de immuuncompetentie van de cellen wordt versterkt. Intermittent fasting is hierbij bijzonder effectief. Dit dieetpatroon fungeert als een “recyclingprogramma” voor de immuuncellen, omdat het hun zelfreiniging bevordert. Hierdoor wordt je lichaam beter beschermd tegen ziekten en infecties.2. Verlichting van de gewrichten
Overgewicht legt een enorme belasting op je gewrichten, met name op de knieën, enkels, heupen en de lendenwervelkolom. Dit kan leiden tot pijnklachten en zelfs ernstige gewrichtsproblemen. Wanneer je gewicht verliest, worden deze gewrichten minder belast, wat resulteert in minder pijn en meer bewegingsvrijheid. Het effect is vaak snel merkbaar!3. Betere nachtrust
Overgewicht kan druk uitoefenen op de borstkas, longen en luchtwegen, wat leidt tot ademhalingsproblemen en slaapstoornissen zoals slaapapneu. Door af te vallen verbetert je ademhaling en neemt het risico op slaapapneu af. Dit zorgt niet alleen voor een betere nachtrust, maar ook voor meer energie overdag.
4. Bescherming van het hart
Het hart wordt zwaar belast door extra lichaamsgewicht, omdat het meer bloed moet rondpompen. Wanneer je afvalt, verbetert de hartprestatie en normaliseren belangrijke bloedwaarden zoals cholesterol, bloedsuiker en bloedvetten. Hierdoor verklein je het risico op hart- en vaatziekten, evenals op diabetes – aandoeningen die wereldwijd nog steeds een van de belangrijkste doodsoorzaken zijn.5. Een regenererende lever
“De lever lijdt in stilte,” wordt vaak gezegd. Overgewicht kan leiden tot leververvetting, waarbij vet zich ophoopt in de lever en belangrijke lichaamsfuncties zoals het vetmetabolisme verstoort. Gelukkig kan de lever zich volledig herstellen door een gezond dieet en gewichtsverlies. Dit is een enorme winst voor je algehele gezondheid.
6. Vermindering van visceraal vet
Visceraal vet bevindt zich rondom de organen in de buikholte en is bijzonder gevaarlijk. Dit type vetweefsel produceert boodschapperstoffen en hormonen die chronische ontstekingen veroorzaken en de signalen voor verzadiging in de hersenen verstoren. Een te grote tailleomvang (≥ 94 cm voor mannen en ≥ 80 cm voor vrouwen) verhoogt het risico op gezondheidsproblemen. Afvallen vermindert dit vet, wat je algehele gezondheid aanzienlijk verbetert.7. Algemene gezondheidsbevordering
Overgewicht verhoogt niet alleen het risico op hart- en vaatziekten en diabetes, maar ook op verschillende soorten kanker. Door af te vallen, verklein je dit risico en word je weerbaarder tegen ernstige ziekten. Bovendien kunnen behandelingen zoals chemotherapie beter worden verdragen en herstel je sneller na operaties.8. Een positieve spiraal van energie en kracht
Gewichtsverlies gaat vaak gepaard met meer spiermassa door gezonde voeding en beweging. Hoe meer spiermassa je hebt, hoe meer energie je verbruikt – zelfs in rust. Dit zet een positieve cyclus in gang die je fysieke en mentale gezondheid ten goede komt.
