Waarom je zenuwstelsel in maart overprikkeld raakt
Wat probeert je lichaam je te vertellen?
Het voelt als een ‘frisse’ start, MAART.
We krijgen weer meer licht.
We maken meer plannen.
We krijgen weer meer energie!
In mijn praktijk zie ik juist in deze maand iets anders.
“Ik ben zo onrustig.”
“Mijn hoofd staat aan.”
“Ik slaap lichter.”
“Ik voel me opgejaagd zonder een reden.”
Herken je dit ook?
Je zenuwstelsel werkt in maart harder dan je denkt!
Meer licht betekent dat we meer geactiveerd worden.
In februari neemt het daglicht snel toe. Hersenen reageren hier direct op.
Meer licht houdt in:
- je maakt meer actieve hormonen aan
- je maakt juist minder melatonine aan
- Je biologische ritme verschuift
Je systeem verandert als het ware van de winterstand naar de actiestand!
Dat klinkt natuurlijk allemaal heel positief, maar ……….
Heeft je lichaam in de winter niet helemaal echt kunnen herstellen?
Dan voelt die plotselinge activatie als een overprikkeling!
Van winterrust naar voorjaarsdruk
Hier doet de maatschappij ook aan mee.
In maart:
- nieuwe projecten starten
- agenda’s worden weer voller
- sociale afspraken worden meer
- opeens “moet” je weer energie hebben
Dus krijgt je zenuwstelsel opeens dubbele input:
- maar activatie biologisch
- meer mentale prikkels
Een gevoelig of vermoeid systeem vindt dat een beetje VEEL!
Wat gebeurt er in je zenuwstelsel?
Grofweg gezegd, je autonome zenuwstelsel bestaat uit:
- het sympathische deel (actief, alert)
- het parasympatische deel (passief, herstel)
Wat je in maart ziet is vaak:
- dat je alertheid hoger is
- jouw ademhaling oppervlakkiger
- je sneller geïrriteerd bent
- je minder diep slaapt
- je stijve schouders en/of kaakspanning hebt.
Jouw lichaam staat nét iets te veel “AAN”.
Wat probeert je lichaam je te zeggen?
Het is geen zwakte om overprikkelt te zijn!
Je lichaam informeert jou en zegt misschien:
- dit tempo trek ik nog niet
- ik moet eerst herstellen
- mijn lijf is trager dan mijn hoofd
- ik moet doseren
Deze maand vraagt niet alleen om groei.
Het is ook een “overgang”.
Hoe help je jouw zenuwstelsel te reguleren?
Je hoeft echt niet minder te doen!
Maar doe het anders.
- Lichte, zachte behandelingen.
- Bindweefsel behandelingen.
- Alleen ontspannende aanraking.
Zij helpen het zenuwstelsel om terug te schakelen.
Je lichaam heeft soms wat hulp nodig om zich weer veilig te voelen.
Je faalt niet als je overprikkelt bent.
Jij bent gevoeliger voor verandering.Verandering is nu net waar de maand maart voor staat.
Je hoeft niet altijd harder te groeien!
Je mag best eerst even landen!
Begeleid jouw zenuwstelsel.
Gun het jezelf!
Als je merkt dat je:
sneller gespannen bent?
slechter slaapt?
emotioneler reageert?
lichamelijk meer vastzit?
We kunnen samen kijken naar wat jouw systeem nodig heeft, zodat het weer reguleert.
Licht.
Zacht.
Geen druk.
Met aandacht.
