Winter-immuunsysteem zonder supplementen
Zo versterk je op een natuurlijke manier je weerstand
Je lichaam draait in de winter op een lager tempo.
De dagen zijn korter. Het is kouder. Je huid krijgt minder zonlicht.
Om in balans te blijven, moet je interne systeem veel harder werken.
Het is ook daarom dat juist in de winter veel mensen ervaren dat hun immuunsysteem in een dip zit.
Misschien is je eerste idee dat je juist nu extra voedingssupplementen moet nemen. Je immuunsysteem is echter veel slimmer dan dat!
Een basis van een sterke weerstand in de winter bouw je namelijk op zonder veel extra voedingssupplementen!
Bouw het op met dagelijkse keuzes die je lichaam begrijpt.
Juist mensen die teruggaan naar deze basis, zien hoe hun energie stijgt. Ze worden minder vaak ziek. En zie ervaren ook dat hun lichaam sneller herstelt.
Ik geef je wat praktische, eenvoudige en direct toepasbare tips om je immuunsysteem voor de winter te versterken!
Het goede nieuws? je kunt dit allemaal compenseren zonder PILLEN!
Immuunboosters zonder supplementen!
Zelfs als het bewolkt is registreren jouw ogen het licht. Ze sturen een signaal door naar je hersenen!
Wat doet dit?
- Het verhoogt je energie
- Activeert je immuuncellen
- Verbetert je dag- en nachtritme
- Vermindert winterdepressie klachten
En echt, 10 minuten doet al heel erg veel!
Je directe immuun activiteit wordt ondersteund door warmte. Het verbetert ook je spijsvertering.
Kies echt voor:
- Soep
- Havermout
- Stoofpotjes
- Gember- en/of kaneelthee
- Warm citroenwater
Hou ze dus warm!
Je hoeft niet altijd intensief te bewegen. Beweeg gewoon. In de winter is het effect heel erg groot.
- Betere doorbloeding
- Activering van je immuuncellen
- Minder stresshormonen
- Meer energie
Neem een FRISSE NEUS PAUZE!
Ervaar je (veel) stress? Je immuunsysteem neemt een pauze!
Een korte oefening is genoeg om uit deze stress toestand te komen.
Probeer dit eens:
- Adem langer uit dan je inademt
- Ontspan je kaken
- Leg een hand op je borst
- Voel je schouders naar beneden zakken
Je lichaam schakelt terug naar een rust toestand binnen 2 minuten!
Je lichaam heeft in de winter vaak 30 – 60 minuten extra slaap nodig.
Hierdoor herstelt je immuunsysteem volledig in de nacht!
- Dim je licht en je schermen rond 21.00 uur
- Neem een warme douche voor het slapen gaan
- Neem een kort daglicht moment in de ochtend
Herstel eenvoudig!
Maak zachte cirkelende bewegingen over je buik. Doet dit met de klok mee. Hierdoor stimuleer je je darmfunctie!
Maar waarom heeft je weerstand het moeilijker in de winter?
