Mentale nazomerblues
Zo ga je met de anti-climax om na de vakantie
De zomer – een periode van vrijheid, zon en ontspanning.
Na deze periode komt echter het dagelijks leven weer snel op gang.
Het werken. Weer naar school. De verplichtingen stapelen zich snel op.
Veel mensen voelen daardoor een dip.
Dit wordt ook wel de nazomerblues genoemd.
Waarom voel je een dip na de vakantie?
- Vaak is het contrast tussen de ontspanning en de drukte te groot.
- Hierdoor moet je lichaam wennen aan nieuwe routines, maar ook aan minder daglicht.
- Er zijn allerlei verwachtingen. We denken te starten met volle energie, maar dit botst vaak met de realiteit.
Hoe ga je beter om met deze nazomerblues?
Laat deze periode niet direct beginnen met volle agenda’s. Laat ook ruimte over voor rust en gewenning!
- Door bijvoorbeeld een gerecht te koken dat je in de vakantie hebt gegeten.
- Of print een foto uit.
- Plan een leuk mini-uitje
Beweging in de natuur en daglicht helpen je tegen vermoeidheid en somberheid.
Focus op de kleine dingen in het leven die je dag lichter maken.
- een kopje koffie in de stilte
- even lekkere muziek luisteren
- gewoon even niksen
- Omschakelen is heel normaal.
- Accepteer dat!
- Deze nazomerblues gaat vanzelf weer voorbij!
