Blog

Je merkt dat je in september vermoeider bent? Dat is echt normaal. Je lichaam past zich alvast aan de steeds korter wordende dagen. Misschien heb je meer slaap nodig! En wie weet voelt je energie anders verdeeld! Gun jezelf meer rust. Maak je ochtenden wat lichter. Je zet je wekker iets eerder. Je kiest voor het rustig opstarten met een frisse wandeling. Je doet wat rek- en strekoefeningen voor je ontbijt. Zorg dat je ontbijt lekker voedzaam is. Ochtendrituelen, hoe klein ook, geven je de hele dag al meer balans!

Het sluimert er vaak ongemerkt weer in na de vakantie – schermtijd!. Je werkmail, je scrolt, series …… Je hersenen vinden het heel fijn om offline-tijd te hebben. Denk eens aan een “schermvrije” zondag. Lees een boek. Maak een wandeling. Gebruik je creativiteit. Steek tijd in één van je hobby’s. Het effect is? je krijgt meer rust. Je slaapt beter. Én het fijnste van alles is dat je meer contact met je omgeving houdt.

Verplicht je niet aan elke afspraak. Een agenda kan nog zo vol lijken, maar je bepaalt zelf aan welke sociale momenten je jouw energie geeft. Stel jezelf de vraag: krijg ik energie van dit contact? Kost dit contact me juist energie? Je durft best te kiezen. Een avondje alleen kan jou net zo voeden als een gezellig etentje!

Je plant vaak te veel. Je werk, je sport, je activiteiten en andere afspraken …… Wanneer plan je helemaal niets? Maak bewust één lege dag (of een deel) per week. Dit is een extra cadeautje voor jouw lijf en jouw hoofd. De vrij geplande tijd geeft je extra ruimte voor creativiteit, je herstel en je spontaniteit!

De basis van alles is SLAAP!. Je energie, je stemming, je concentratie wordt bepaald door je slaap. Help jezelf in deze maand door een mini challenge aan te gaan. Ga 3 dagen achter elkaar om 22.00 uur of eerder naar je bed. Je zult merken dat je minder moe opstaat en dat je lijf sneller in balans komt in het veranderende seizoen.