Blog

Leef zoals de seizoenen

by in Balans, Beweging, Fit, Gezondheid, Ontspanning, Voeding 8 juli 2025

Waarom een seizoensgebonden leefstijl je vitaler maakt

Het seizoen weet wat jij nodig hebt!
Wortel stamppot in juli? Een frisse salade in januari?

Hmm, misschien niet zo’n goed idee. Je lichaam is namelijk geen robot. Het is een levend organisme. Het beweegt mee met de natuur.
Geloof het of niet, als je leeft volgens het ritme van de natuur, ga je je vanzelf vitaler, lichter en meer in balans voelen.
Ik neem je mee in hoe je met kleine aanpassingen in voeding, beweging en zelfzorg op een natuurlijke (en gezellige!) manier je gezondheid een boost geeft.

Actie, vreugde en overvloed
De zon schijnt. Je energie is op z’n hoogtepunt. Je lichaam vraag om verkoeling en verbinding.
Wat heeft je lichaam nodig:
  • Hydraterende voeding: watermeloen, komkommer, munt
  • Buiten bewegen: fietsen, zwemmen, tuinieren
  • Tijd om te lachen, verbinden en genieten
  • Eet rauwkost. Combineer het met iets verwarmends (soep, gemberthee). Zo koelt je spijsvertering niet af!

Loslaten en voorbereiden op rust
De bladeren vallen…. Jij mag ook wat gaan loslaten. De herfst is vooral het seizoen van reflectie en je voorbereiden op het naar binnen keren.
Wat heeft je lichaam vooral nodig:
  • Warme en voedzame voeding zoals pompoen, linzen of kaneel
  • Rustige bwegingen zoals wandelen in het bos of bijvoorbeeld tai chi
  • Het is tijd voor journaling of een warm bad
  • Start met het opbouwen van je weerstand. Dit kan met echinacea, maar ook met vitamine C en voldoende slaap bijvoorbeeld

Naar binnen keren en herstellen
De natuur is stil. Jouw lichaam wil ook rust, herstel en warmte. Dit is niet het moment om op sapjes te leven en 5x per week te trainen.
Wat je lichaam nu wel nodig heeft:
  • Stoofpotjes en verwarmende soepen, gember en kaneel
  • Minder inspanning en meer ontspanning
  • Emotioneel opladen door te lezen, te knuffelen en ook niets doen mag!
  • Houdt een avondritueel met bijvoorbeeld een warm voeten bad. Lees een boek en vermijd beeldschermen om beter te slapen.

Tijd voor groei en frisse energie
De natuur ontwaakt. Jij ook! Dit is het seizoen van detoxen. Opruimen. Plannen maken.
Wat heeft je lichaam nodig:
  • Lichte en groene voeding (bijvoorbeeld kiemen, rucola en brandnetelthee)
  • Beweging die je wakker maakt, zoals wandelen of yoga!
  • Laat emotioneel los wat je niet meer nodig hebt.
  • Doe een voorjaarsschoonmaak in je keukenkastjes én je hoofd. Weg met die overbodige ballast!

Hoe past dit in je dagelijkse leven?

Je hoeft echt geen kluizenaar of tuinboer te zijn om volgens de seizoenen te leven.
Kleine aanpassingen hebben vaak een groot effect:
  • Check op de markt (super-) wat er écht in het seizoen is.
  • Let op je eigen energie. Ga niet tegen je gevoel in (zoals bijvoorbeeld rust nemen in de winter is echt geen luiheid!)
  • Varieer je beweging en zelfzorg per seizoen.
  • Gebruik de natuur als spiegel. Als de natuur vertraagt, doe jij dat ook!

Wil jij leren hoe je jouw leefstijl op een natuurlijke manier afstemt op de seizoenen?
In mijn praktijk help ik je graag op weg met natuurlijke therapieën die passen bij jóu en het seizoen.

About admin
Sinds de eeuwwisseling houd ik mij bezig met gezondheid in de ruimste zin van het woord. Hoe blijf ik zo lang mogelijk gezond? Welke keuzes kan ik daarin maken? Wat kan ik doen als ik even minder gezond ben? Hoe kan ik gezondheidsklachten zelf behandelen of laten behandelen? Hoe word ik nog fitter dan ik nu al ben? Hiervoor bied ik diverse gezondheidsbevorderende natuurgerichte adviezen en therapieën aan.

Leave a Reply

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.