Eerste hulp op reis
Ik pak mijn koffers en … neem een goed gevulde reisapotheek mee! Hoe ziet deze eruit om goed voorbereid te zijn.
Zonnebrand, maag-darmziekten, verkoudheid of insectenbeten – zelfs op vakantie ontkomt men niet altijd aan deze kleine ongemakken.
Wie goede voorzorgsmaatregelen neemt, heeft het belangrijkste bij zich en kan ontspannen reageren in plaats van ter plaatse naar een apotheek te moeten zoeken.
De belangrijkste ingrediënten voor een goed gevulde reisapotheek samengesteld – voor strand, citytrip of bergwandeling.
Bij de voorbereiding van de vakantie hoort echter nog meer.
Controleer voor de vakantie uw vaccinatiestatus. Zijn de vaccins voor de reisbestemming in orde? Sommige reisbestemmingen vereisen specifieke vaccinaties. Anders tijdig bijwerken.
Tip: maak gebruik van GGD Reisvaccinaties.
Informeer naar de invoerregels voor medicijnen in het land van bestemming – vooral bij voorgeschreven medicijnen. Zo begint u zorgeloos aan de vakantie.
- Zonnebescherming Of je nu in de bergen of aan het water bent – zonnebescherming is in de vakantie onmisbaar. Afhankelijk van de behoefte is er een breed scala aan producten, van water- en zweetbestendige middelen tot producten voor gevoelige huid. Er zijn ook plantaardige oliën die beschermen tegen de zon, maar met een lagere beschermingsfactor. Frambozenpitolie heeft de hoogste bescherming met een spf van 8-12. Of anders: minerale zonnecrème met zinkoxide (non-nano) Belangrijk: gebruik een hoge beschermingsfactor (bij voorkeur 50) en denk ook aan after-sun lotion en lipbescherming!
-
Antihistamine-zalf
Histamine speelt een centrale rol bij allergische reacties en is bijvoorbeeld verantwoordelijk voor jeuk of roodheid. Antihistamine-zalven en -gels blokkeren de werking van deze boodschapper. En dat maakt het product tot een alleskunner die helpt bij zonnebrand, zonneallergie, insectenbeten of na aanraking met kwallen. Een natuurlijke variant is: calendula , kamille en aloë vera gel - Desinfectiemiddelen horen in elke reisapotheek: oppervlakken, zoals hoteltoiletten, desinfecteer je het beste met een spray. Handdesinfectiegel is ideaal voor onderweg en past in elke tas. Voor de wondverzorging zijn er speciale desinfectiemiddelen die niet branden. Natuurlijke varianten zijn: tea tree olie (verdund), lavendelolie, propolis, aloë vera
-
Verkoudheidsmiddelen
Bij zomervakantie denkt men niet aan verkoudheden – deze kunnen echter snel ontstaan door airconditioning! Neem daarom mee: neusspray, keeltabletten, hoestdruppels, gorgeloplossingen (ook bruikbaar voor monddesinfectie) en ook een koortslipcrème, als je daar gevoelig voor bent. Natuurlijke varianten zijn: echinacea, vlierbloesem/-bessen, tijm, salie, zoethoutwortel -
Maag-darm-middel
Tijdens de vakantie komt het vaak voor dat reisdiarree door bacteriën ontstaat. Houtskooltabletten helpen. Ze binden bacteriën, toxines en andere gifstoffen en voeren ze uit het lichaam. Bij reisziekte werken gemberproducten of tabletten en kauwgums met de werkzame stof dimenhydrinaat
Natuurlijke varianten: zoethout (maagzuur), bosbessen, appel, rijstwater (diarree), lijnzaad, pruimen (obstipatie) -
Insectenbescherming
Bij inheemse insecten bieden plantaardige middelen met etherische oliën bescherming. In exotische gebieden is bescherming tegen muggen nodig. Prikken altijd desinfecteren en met antihistamine-zalf behandelen. Bij koorts of pijn - ga naar de dokter! -
Voor kinderen
Sommige medicijnen zijn voor kinderen in een andere toedieningsvorm beschikbaar - bijvoorbeeld koortszetpillen. Daarnaast is het belangrijk: een koortsthermometer en elektrolytsupplementen - bij vochtverlies door braken en diarree. -
Persoonlijke medicijnen
Individuele medicijnen, zoals voor hoge bloeddruk, diabetes of allergieën, horen altijd inde handbagage! Zo bent u ook in het geval van verlies van bagage gedekt! Bovendien altijd een lijst in de handtas meenemen met de productnamen, dosering, toepassing en werkzame stoffen van de medicijnen. -
Pijnstillers
Pijn heeft men nooit nodig - en op vakantie al helemaal niet. Pijnstillers helpen niet alleen bij pijn zoals hoofdpijn, maar ook bij klachten door verkoudheid. Bovendien zijn de meeste producten ook koortsverlagend. Natuurlijke pijnstillers: kurkuma, gember, etherische oliën lavendel of pepermunt -
Eerste-hulpset
Praktisch: Sets zijn al voorgesteld beschikbaar en meestal gevuld met pleisters,verbandmateriaal, handschoenen, schaar, reddingsdeken en driehoekige doek. Vergeet ook niet een pincet. Daarmee kun je teken, houtsplinters van de steiger of vuildeeltjes na een val verwijderen.
