5 vakantietips voor echte ontspanning
Meer energie en gezelligheid in jouw vakantie?
1
Van omgeving veranderen doet wonderen.
Een verandering van omgeving – hoe klein ook – helpt om los te komen van de dagelijkse routine.
Het hoeft niet altijd een verre reis te zijn: Ook een lang weekend in de regio kan ontspanning brengen.
2
Digitale detox
De grootste ontspanning komt in de eerste vakantiedagen – mits men echt kan loslaten. Neem in het begin een bewuste pauze van de telefoon in te lassen. Dit vergemakkelijkt de afstand tot de werkelijke dagelijkse routine enorm.
3
Natuur als booster
Of het nu gaat om een actieve vakantie of een pauze op een ligstoel – de natuur doet bijna iedereen goed.Het leidt op een zachte manier af, kalmeert door zijn geluiden en bevordert het afschakelen.
Zelfs het uitzicht op groen verlaagt het stressniveau.
4
Vreugde als herstelfactor
Vakantie moet vooral één ding brengen: vreugde.
Doe bewust wat je leuk vindt – of probeer iets nieuws uit. De vakantie is een ideaal moment voor kleine ontdekkingen.
Een ander pluspunt: nieuwe hobby’s kunnen ook in het dagelijkse leven worden geïntegreerd. Zo kun je de post-vakantie-blues tegengaan!
5
In beweging komen
Beweging zorgt niet alleen voor lichamelijke fitheid, maar ook voor mentale verlichting.Sportieve activiteit zet geluks-hormonen vrij en helpt om je hoofd leeg te krijgen.
EENVOUDIG AFSLUITEN
Wie relaxt op vakantie gaat, voelt de positieve effecten van
de ontspanning meestal sneller.
Juist in de eerste dagen van de vrije tijd is
ontspanning bijzonder merkbaar – vermoeidheid neemt voelbaar af en het welzijn
neemt merkbaar toe.
Cruciaal is hoe goed het lukt om echt af te schakelen?
In onze digitaal georiënteerde wereld moet dit heel letterlijk genomen worden: Wie smartphone, tablet etc. opzijlegt, doorbreekt de constante prikkelflow en creëert ruimte voor echte ontspanning. Neem juist aan het begin van de vakantie bewust een pauze van de telefoon. Zelfs een korte blik op e-mails kan het moeilijk maken om innerlijk afstand tot het werk te nemen.
Het devies luidt dan
ook: In de ware zin van het woord – afsluiten!
