Vooruitblik naar december
admin
in Balans, Beweging, Darmen, Energie, Fit, Gezondheid, Milieu, Ontspanning, Uncategorized, Vitaliteit, Voeding
24 november 2025
Zo ga je gezond & ontspannen het feestseizoen in
December staat voor de deur:
feestdagen,
familie,
werkborrels &
gezellige bijeenkomsten.
Het kan een heerlijke,
maar ook hectische tijd zijn.
Met een paar bewuste keuzes kun je deze periode gezond,
energiek en ontspannen doorbrengen.
Bedenk welke activiteiten echt belangrijk zijn en plan deze.
Laat onnodige verplichtingen los om stress te verminderen.
Zo houd je tijd en energie over voor wat je echt wilt.
Feestdagen brengen vaak veel lekkernijen met zich mee.
Geniet gerust, maar combineer met voedzame maaltijden, groenten, fruit, eiwitten en volkoren producten.
Zo voorkom je dat je energie dipjes krijgt.
- een korte wandeling,
- lichte yoga of
- een spelletje met de kinderen
Beweging houdt je energiek en helpt stress te verminderen.
Plan dagelijks een moment van rust:
- een warm bad,
- meditatie of
- een kopje thee met een boek
Ook een paar minuten ademhalingsoefeningen helpen om spanning los te laten.
Slaap is essentieel om de feestdagen energiek en fit te beleven.
Probeer een vast slaapritme aan te houden en geef jezelf voldoende hersteltijd.
