Sociale gezondheid
Bewust sociale verplichtingen kiezen!
Welke sociale verplichtingen geven energie & en welke niet?
Het sociale aspect in je drukke levens is vaak een dubbele factor:- het kan je opladen
- het kan je leegzuigen
Te veel sociale verplichtingen en afspraken die niet zo bij jou als persoon passen, geven juist ruimte voor stress en vermoeidheid.
Waarom sociale gezondheid zo belangrijk is
Sociale gezondheid gaat over balans in je relaties die je wilt onderhouden en de keuzes die je daarin maakt. Je kiest bewust voor de verbindingen die je energiekunnen geven. Je leert je grenzen te stellen. Vooral bij afspraken die je helemaal kunnen leegzuigen.
Maak bewuster keuzes door:
Na iedere sociale activiteit let je op:
- voel ik me opgeladen?
- ben ik uitgeput?
Jezelf afvragen:
- wil ik dit echt?
- doe ik dit omdat het moet?
- heb ik het gevoel dat het moet?
Plan je agenda niet overvol, maar reserveer open plekken!
Je geeft jezelf ruimte om te herstellen.
Zo mis je minder snel de signalen van overbelasting!
Je kunt ook op een duidelijk, maar nog steeds vriendelijke manier “nee” zeggen als een activiteit niet goed bij je past en niet goed voelt.
Het geeft vaak meer respect dan je van te voren kunt bedenken!
Investeer juist in de contacten die je inspireren. De contacten die je steunen. Of gewoon de contacten die je een goed gevoel geven!.
Daar groeit je sociale gezondheid van!
