Rustmomenten inbouwen
Ontplannen als lifestyle
We leven in een wereld waarin de agenda’s steeds voller zijn.
De druk om productief te zijn is hoog. Rust wordt vaak gezien als een extra luxe.
RUST IS GÉÉN LUXE !!
Het is bittere noodzaak.Wat houdt ontplannen in?
Je maakt bewust ruimte in je agenda.
Je wordt niet geleefd door jouw afspraken.
Je houdt zelf de regie over jouw tijd en jouw energieniveau!
Waarom is ontplannen belangrijk?
Als je te weinig rust hebt, leidt dit tot stress & vermoeidheid.
Uiteindelijk heb je een veel lager energieniveau.
Gun jezelf die momenten van nietsdoen, waarin je oplaadt en creatief mag zijn.
Dan ontstaat er juist ruimte voor inspiratie en je herstel.
Manieren om ontplannen toe te passen:
Schrijf in je agenda bewust “NIETS”. Dit is dan de belangrijkste afspraak met jezelf!
Laat je telefoon of laptop even voor wat het is. Zonder deze prikkels komt er echt ruimte voor ontspanning.
Korte wandelingen. Ademhalingsoefeningen. Drink een kop thee zonder afleidingen. Het kan wonderen doen!
Je hoeft echt niet alles nú te doen. Kies welke afspraken echt belangrijk voor je zijn. Welke kunnen ook wel wat later? Of welke hoeven helemaal niet?
Voel je spanning of vermoeidheid? Gun jezelf rust. Ook als je dat niet gepland hebt.
Ontspannen is geen luiheid.
Het is een bewuste levensstijl.
Je krijgt meer balans. Meer energie.
Ruimte om te doen wat er écht toe doet!
