Laat het los!
Rituelen voor emotionele ontgifting
We kennen allemaal het belang van detoxen voor je lichaam.
Wist je dat je ook je emoties kunt “ontgiften”?
Denk hierbij aan:
- Minder in je hoofd zitten
- Meer rust in je lijf
- Minder huilen bij een reclame van puppyvoer
In deze blog neem ik je mee langs toegankelijke, luchtige rituelen voor emotionele ontgifting.
Géén zweverig gedoe hoor, maar gewoon down-to-earth tips.
En….. ze werken echt (en je mag er af en toe best een beetje om lachen!).
Waarom zou je je emoties willen ontgiften?
Emoties zijn als etensresten: als je ze te lang laat liggen, gaan ze gisten (en bederven ze).Langdurige stress, onverwerkte boosheid, verdriet of angst kunnen zich opstapelen in je lijf en uiteindelijk klachten geven zoals:
- Onrust
- Angst
- Spanning in schouders, nek o=en/of buik
- Slecht slapen
- Vermoeidheid
- Somberheid
Dus: tijd om op te ruimen!
Pak een pen en papier (en nee, helaas geen toetsenbord).
Schrijf het van je af. Alles mag. Geen grammaticale eisen.
Schrijf boos, verdrietig, eerlijk en/of verward.
En daarna: lekker dramatisch in stukjes scheuren en weggooien!
Emotionele ontlading gaat vaak hand in hand met je ademhaling.
Probeer eens:
- In te ademen in 4 tellen
- Uit te ademen in 6 tellen
- Herhalen en 3 minuten volhouden
Wil je doen zonder dat iemand het merkt? Ga even naar het toilet…..
Kruiden kunnen helpen je systeem te kalmeren:
- Kamille (rustgevend)
- Passiebloem (bij spanning)
- Rozenbottelthee (troostend)
Wil jij een persoonlijk advies?
Of een sessie waarin we werken aan jouw emotionele ontgifting?
In mijn praktijk kan ik je met natuurgeneeskundige technieken helpen. Technieken die echt bij jou passen!
