Seizoensvoeding, slaap en leefstijltrucs voor een betere weerstand Er zijn prachtige kleuren in de herfst. En deze periode is ook nog eens gezellig. Helaas ook het seizoen waarin je verkouden kunt worden of de griep kunt krijgen.Dus extra belangrijk om je immuunsysteem een handje te helpen ter voorkoming van deze ongemakken!Je weerstand herfst-proof maken is […]
Natuurlijke zelfzorg voor vrouwen in de perimenopauze (35–50 jaar) Wat is de perimenopauze eigenlijk? Je bent 38 jaar en ineens barst je in huilen uit omdat de hond van je buurvrouw jarig is. Of je staat in de supermarkt, knijpt je ogen dicht bij het vriesvak en denkt: “Sta ik nou te zweten of is […]
Waarom een seizoensgebonden leefstijl je vitaler maakt Het seizoen weet wat jij nodig hebt! Wortel stamppot in juli? Een frisse salade in januari? Hmm, misschien niet zo’n goed idee. Je lichaam is namelijk geen robot. Het is een levend organisme. Het beweegt mee met de natuur. Geloof het of niet, als je leeft volgens het […]
Hoe voeding je buik weer blij maakt Met voeding je innerlijke jungle weer tot bloei brengen! Wist je dat er meer bacteriën in je buik wonen dan dat je cellen in je hele lijf hebt? Dus, eigenlijk ben je meer bacterie dan mens. Leuk idee, toch? Deze kleine helpers (darmflora) zorgen voor een goede spijsvertering, […]
Waarom zijn jouw darmen in de war als jij dat ook bent! We hebben het allemaal wel eens gevoeld: vlinders in je buik voor een spannende date. Of dat je plots niet meer naar het toilet kunt terwijl je wéét dat je gisteren drie boterhammen met pindakaas en een halve meloen hebt gegeten. Stress en […]
“Blije darmen, blijer hoofd” Ontdek het verrassende verband tussen je microbioom en je humeur (en wat je er zelf aan kunt doen). Wist je dat er in jouw buik miljoenen kleine bewoners leven die meewerken aan je stemming? We hebben het over je microbioom: het geheel van bacteriën, schimmels en andere micro-organismen in je darmen. […]
Hittegolf? Dit is wat je wél (en beter niet) kunt eten & drinken volgens de natuur! Ken je dat gevoel? Je zit smeltend op een tuinstoel, de zon brandt, je voeten lijken op te zwellen als gistdeeg en zelfs je hoofd voelt warm vanbinnen. Je wil iets eten, maar wat in hemelsnaam? In de natuurgeneeskunde […]
In onze moderne samenleving denken we bij preventieve zorg vaak aan een jaarlijks onderzoek bij bijvoorbeeld de huisarts. Maar echte preventie gaat verder. Het is geen momentopname, maar een leefstijl — een manier van leven waarbij je dagelijks bewust bijdraagt aan je gezondheid. Vanuit natuurgeneeskundig perspectief begint preventie zelfs al voor de geboorte en blijft […]
Zo kies je bewust en gezond Gezond eten begint niet in de keuken, maar al in de supermarkt. De keuzes die je daar maakt, bepalen voor een groot deel hoe voedzaam jouw maaltijden worden. Maar hoe zorg je ervoor dat je niet bezwijkt voor ongezonde verleidingen en met een goed gevulde, gezonde boodschappentas thuiskomt? Met […]
Duurzaam eten: goed voor je lichaam én de planeet Gezond leven draait om meer dan alleen voeding en beweging. Hoe en wat we eten heeft niet alleen invloed op onze gezondheid, maar ook op het milieu. Door bewuste keuzes te maken in ons voedingspatroon, kunnen we niet alleen ons lichaam ondersteunen, maar ook onze ecologische […]