Duurzaam eten: goed voor je lichaam én de planeet Gezond leven draait om meer dan alleen voeding en beweging. Hoe en wat we eten heeft niet alleen invloed op onze gezondheid, maar ook op het milieu. Door bewuste keuzes te maken in ons voedingspatroon, kunnen we niet alleen ons lichaam ondersteunen, maar ook onze ecologische […]
Plantaardige voeding is super belangrijk voor je gezondheid. Hier de voordelen van een aantal specifieke groente- en fruitsoorten.
Hoe kun je afvallen en jouw nieuwe gewicht blijvend behouden. LEEFGEWOONTEN REFLECTEREN. Zelfs voordat je begint met afvallen, werp licht op wat je eet – en waarom je wilt afvallen. Houd een voedseldagboek bij. Noteer wanneer je naar welke voeding grijpt. Stil je daadwerkelijk de honger of is het een andere be-hoefte?Eten is vaak een […]
Tijdens de feestdagen kan je spijsvertering behoorlijk van slag raken. Met simpele natuurlijke oplossingen, kun je herstellen.
Dat je van alleen kou ziek wordt, is een fabeltje. Maar dat je in de winter als het koud is, vatbaarder bent voor een virus of bacterie is wel duidelijk!
Natuurlijke oplossingen die werken! Blaasontstekingen zijn ontzettend vervelend en kunnen je dagelijks leven flink verstoren. Gelukkig biedt de natuur ons krachtige bondgenoten in de strijd tegen deze kwaal. Met geneeskrachtige planten zoals cranberry, tuinkers en mierikswortel kun je op een natuurlijke en effectieve manier bacteriën zoals E. coli te lijf gaan. Hoe? Lees verder! De […]
Wat kun je doen aan een herfst- en winterdepressie? En hoe kun je er beter mee omgaan?
De ene persoon heeft meer moeite met het uiurtje verandering naar de wintertijd dan de ander. Bereid je er op voor en/of pas je routine aan na het ingaan van de wintertijd.
Een persoonlijk gemaakt plan om gezonder en leuker ouder te worden. Want immers: we zijn allemaal anders!
Duurzaam met je gezondheid omgaan!