Dopamine in de winter Je motivatie zakt weg. Hoe herstel je dit? Ik hoor vaak in de winter in mijn praktijk: “Ik ben niet per se depressief. Ik heb alleen nergens zin in” Je energie is laag. Alle plannen voelen zwaar. Dingen waar je normaliter plezier uithaalt, geven dat nu niet. Het heeft niet alleen […]
Kou maakt je fascia stijver Wat is bindweefsel (fascia) nu eigenlijk? Fascia is een heel netwerk van bindweefsel, het: zit om je spieren ondersteunt jouw organen begeleidt jouw zenuwen en bloedvaten laat bloedvaten soepeler verlopen Je kunt het zien als een glij- en communicatiesysteem van jouw lichaam.Als jouw fascia soepel is? Voelt het bewegen licht.Als […]
De stille ontsteking die in januari vaak piekt Zo herken en behandel je hem! Veel mensen voelen zich in januari: moe zonder duidelijke reden stram of stijf bij het opstaan prikkelbaar of somber minder scherp in het hoofd gevoeliger voor pijntjes Zonder griep. Zonder koorts. Zonder “echte” ziekte. Wat vaak meespeelt! Een laaggradige ontsteking: een […]
Alcoholvorming en fermentatie Je darmen produceren in de winter sneller alcohol!Je kunt hier zelf iets aan doen! Mensen voelen zich in de winter: vaker opgeblazen zwaarder na het eten meer vermoeid mistig in het hoofd prikkelbaarder Ik hoor vaak in mijn praktijk:“Het lijkt wel of ik een glas wijn heb gedronken, terwijl ik helemaal geen […]
Je hebt geen sapkuur nodig Wél levervriendelijke – kleine gewoontes! Je hoort vaak na de feestdagen, na vakanties of na een periode van “alles te veel”: “Misschien moet ik gaan detoxen.” Een snelle rest van je lichaam door: sapjes, vasten of pillen? Weet je dat je je lichaam al iedere dag detoxet? Soms kan een […]
Moe in januari! Wat gebeurt er hormonaal en hoe herstel je wat sneller? Je verwacht vaak na de Feestdagen in januari weer “fris te starten”. Waarom voelt het dan voor veel mensen juist tegenovergesteld? Je bent juist moe. Je voelt je leeg. Of behoorlijk futloos. Ook ongeïnspireerdheid is echt een januari symptoom. Het is net […]
Wat vertelt jouw huid je in de winter! Zodra de winter begint, hebben veel mensen dezelfde klachten: een droge huid, schilfers, jeuk, trekkerig gevoel of zelfs eczeemachtige plekken. Vaak wordt er meteen gesmeerd. En ja — dat geeft tijdelijk verlichting. Maar winterjeuk is geen oppervlakkig huidprobleem. Het is een signaal van binnenuit. Je huid is […]
“Op” voelen in december Waarom je je “op” voelt De maand december is de maand van de lichtjes, gezelligheid en samen zijn. En ieder jaar hoor ik weer hetzelfde in mijn praktijk:“Ik voel me moe…..” “Ik ben leeg…..” “Het is me echt allemaal te veel ….” Het is geen zwakte of een gebrek aan dankbaarheid […]
Je bioritme resetten in de donkere maanden De dagen worden steeds korter. Het lijkt wel alsof het lichaam automatisch een tandje lager gaat draaien.Waar merk je dit aan: te kort aan energie te veel en te vaak trek in snacks het opstaan uit bed gaat lastiger meer somber en / of prikkelbaar slaapritme is anders […]
Zo versterk je op een natuurlijke manier je weerstand Je lichaam draait in de winter op een lager tempo.De dagen zijn korter. Het is kouder. Je huid krijgt minder zonlicht. Om in balans te blijven, moet je interne systeem veel harder werken.Het is ook daarom dat juist in de winter veel mensen ervaren dat hun […]