Na een zomervakantie! Uitbundige zomervakantie en vaak ook een drukke vakantieperiode! Voor veel mensen voelt september als een frisse start. Nieuwe routines. Terug naar het werk. Terug naar school. Maar ook: Kortere dagen Minder zonlicht Soms wat minder energie. De maand om weer in balans te komen.Hoe doe je dat?Ik geef je 5 invalshoeken om […]
….. en laat je niet gek maken!!!! Je moet 10.000 stappen zetten!Doe 3x per week aan krachttraining!Begin de dag met yoga!Allemaal prachtig, maar … we zijn geen kopietjes van elkaar. Jouw lichaam, energie en leven hebben hun eigen ritme.Op dat ritme mag je jouw beweging afstemmen. Waarom bewegen volgens jouw ritme werkt! We hebben allemaal […]
Een natuurlijke weg naar meer energie en balans Herken je het gevoel dat je door de dag heen strompelt alsof je een zombie bent? En jouw collega al vóór 9 uur ’s ochtends 3 dingen heeft gedaan én een cappuccino voor zich heeft staan?Of het is 11 uur ’s avonds en jij denkt: “kom we […]
De verschillen (en overeenkomsten), tussen Westerse, Oosterse en Indiase Geneeskunde In dit bericht ga ik het hebben over hoe we denken over gezondheid. Dus eens niet over pillen en poedertjes.Of je nu bij de huisarts zit! Of bij de acupuncturist! Of bij een ayurvedisch therapeut met een kop gemberthee! Uiteindelijk wil iedereen toch hetzelfde: JEZELF […]
Rituelen voor emotionele ontgifting We kennen allemaal het belang van detoxen voor je lichaam. Wist je dat je ook je emoties kunt “ontgiften”? Denk hierbij aan: Minder in je hoofd zitten Meer rust in je lijf Minder huilen bij een reclame van puppyvoer In deze blog neem ik je mee langs toegankelijke, luchtige rituelen voor […]
Maar niet zo als jij misschien denkt! Massage is geen quick fix!Wél een goede investering in jezelf. Heb je al weken of maanden last van: stijve schouders? Een zeurende rug? Of een naar gevoel dat je lijf “vastloopt”? Grote kans dat je al eens gedacht hebt: “Misschien moet ik gewoon eens een massage nemen.” Goed […]
Natuurlijke zelfzorg voor vrouwen in de perimenopauze (35–50 jaar) Wat is de perimenopauze eigenlijk? Je bent 38 jaar en ineens barst je in huilen uit omdat de hond van je buurvrouw jarig is. Of je staat in de supermarkt, knijpt je ogen dicht bij het vriesvak en denkt: “Sta ik nou te zweten of is […]
Waarom een seizoensgebonden leefstijl je vitaler maakt Het seizoen weet wat jij nodig hebt! Wortel stamppot in juli? Een frisse salade in januari? Hmm, misschien niet zo’n goed idee. Je lichaam is namelijk geen robot. Het is een levend organisme. Het beweegt mee met de natuur. Geloof het of niet, als je leeft volgens het […]
Hoe je de nervus vagus een handje helpt (zonder een yoga hoofdstand) Wat is de nervus vagus eigenlijk (en waarom zou je er om geven? Stel je een vriendelijke postbode voor die dagelijks duizenden berichten stuurt tussen je buik en je hersenen. Hoe je je voelt, hoe je je eten verteert, of het tijd is […]
Hoe voeding je buik weer blij maakt Met voeding je innerlijke jungle weer tot bloei brengen! Wist je dat er meer bacteriën in je buik wonen dan dat je cellen in je hele lijf hebt? Dus, eigenlijk ben je meer bacterie dan mens. Leuk idee, toch? Deze kleine helpers (darmflora) zorgen voor een goede spijsvertering, […]