Soms merk je het pas wanneer zelfs kleine dingen veel energie kosten. Je agenda is niet eens uitzonderlijk vol, maar je hoofd blijft doorgaan. Je slaapt, maar wordt niet echt uitgerust wakker. Je schouders voelen gespannen, je ademhaling zit hoger en je hebt minder ruimte voor geluid, drukte of onverwachte vragen. We zijn geneigd zulke […]
De herfst begint vaak heel geleidelijk. De ochtend blijft iets langer donker, de avond valt steeds vroeger en zonder dat je het direct merkt, breng je meer tijd binnen door. Misschien voel je je vermoeider, heb je meer behoefte aan slaap of kost het meer moeite om ’s ochtends op gang te komen. We schrijven […]
Het is buiten nog aangenaam warm, de bomen zijn grotendeels groen en toch voel je dat er iets verandert. Je bent misschien wat vermoeider, slaapt anders of hebt ineens meer behoefte aan rust. Hoe kan dat, terwijl het nog helemaal geen herfst lijkt te zijn? We denken bij de herfst vaak aan regen, vallende bladeren, […]
Je gaat op tijd naar bed.Je hebt eigenlijk niets bijzonders gedaan.Toch lig je ’s avonds wakker, word je ’s nachts ineens wakker of ben je ’s morgens moeilijk je bed uit te krijgen.“In de zomer sliep ik veel beter.”Dat horen we vaker dan je misschien denkt. De overgang van zomer naar herfst brengt namelijk meer […]
De zomer is voorbij Je bent misschien uitgerust teruggekomen van vakantie, hebt meer buiten gezeten en misschien zelfs meer bewogen dan anders. Toch merk je ergens in september iets vreemds: je lichaam voelt zwaarder. Je wordt wat moeizamer wakker. Je spieren voelen stijver. Je hebt minder zin om te bewegen. Misschien voelt je hoofd voller […]
Hoe kan dat? Je hebt er misschien weken naar uitgekeken. De koffers zijn gepakt, het werk is losgelaten, je hebt: uitgeslapen, gezwommen, gewandeld en genoten. En toch… Op de eerste werkdag denk je:“Waarom ben ik eigenlijk nog steeds moe?”Of erger nog: je voelt je na de vakantie vermoeider dan ervoor….. Dat klinkt tegenstrijdig. Een vakantie […]
De zomer staat voor veel mensen synoniem aan buiten zijn, wandelen, fietsen, tuinieren, zwemmen en lange dagen. Toch merken sommige mensen juist in de warme maanden dat hun spieren sneller verkrampen, vermoeid aanvoelen of gespannen raken. Een kuit die tijdens het zwemmen ineens hard samentrekt. Een voet die ’s nachts verkrampt. Of een bovenbeen dat […]
“Ik heb maanden op adrenaline geleefd. Pas toen de vakantie begon, werd ik ziek.” Het is een opmerking die ik regelmatig hoor in mijn praktijk. Mensen werken weken of zelfs maanden hard door, voelen zich sterk en functioneren ogenschijnlijk prima. Maar zodra de drukte afneemt en er eindelijk tijd is om te ontspannen, gebeurt er […]
Waarom je huid kan jeuken terwijl er niets te zien is Wanneer de temperaturen stijgen, verwachten we vooral zon, ontspanning en lange avonden buiten. Toch ervaren veel mensen in de zomer een vervelend verschijnsel: jeuk zonder zichtbare huiduitslag. Geen rode bultjes, geen eczeem en geen insectenbeten, maar wel een aanhoudende kriebel die soms zelfs de […]
Als ontspanning je lichaam eindelijk de ruimte geeft om te voelen Je hebt maanden uitgekeken naar je vakantie. Geen werk, geen afspraken en eindelijk tijd om te ontspannen. Toch gebeurt er iets vreemds: juist in de eerste vakantiedagen krijg je meer last van je rug, nek, schouders of gewrichten. Of oude blessures lijken ineens weer […]