Zo ga je met de anti-climax om na de vakantie De zomer – een periode van vrijheid, zon en ontspanning.Na deze periode komt echter het dagelijks leven weer snel op gang.Het werken. Weer naar school. De verplichtingen stapelen zich snel op.Veel mensen voelen daardoor een dip. Dit wordt ook wel de nazomerblues genoemd. Waarom voel je een […]
Seizoensvoeding, slaap en leefstijltrucs voor een betere weerstand Er zijn prachtige kleuren in de herfst. En deze periode is ook nog eens gezellig. Helaas ook het seizoen waarin je verkouden kunt worden of de griep kunt krijgen.Dus extra belangrijk om je immuunsysteem een handje te helpen ter voorkoming van deze ongemakken!Je weerstand herfst-proof maken is […]
Ontplannen als lifestyle We leven in een wereld waarin de agenda’s steeds voller zijn. De druk om productief te zijn is hoog. Rust wordt vaak gezien als een extra luxe. RUST IS GÉÉN LUXE !! Het is bittere noodzaak. Wat houdt ontplannen in? Je maakt bewust ruimte in je agenda. Je wordt niet geleefd door […]
Bewust sociale verplichtingen kiezen! Welke sociale verplichtingen geven energie & en welke niet? Het sociale aspect in je drukke levens is vaak een dubbele factor: het kan je opladen het kan je leegzuigen Een feestje, vergadering of familiebijeenkomst geeft je energie als het aansluit bij wie jij werkelijk bent en wat jij werkelijk nodig hebt! […]
Hou je schermtijd laag na de vakantie! Na een fijne zomervakantie, voelt het vaak alsof je eindelijk een beetje bent losgekomen van die continue stroom aan appjes, mails en andere meldingen. Dan begint werk, school en de dagelijkse routine weer. Het schermgedrag sluipt er direct weer in. Wel zonde! Want de rust en de ontspanning […]
Najaarsmoeheid De zomervakantie is weer voorbij. Je agenda stroomt weer vol. De dagen worden korter. Veel mensen voelen zich opvallend moe. Of zijn slomer dan normaal. Ook prikkelbaarheid is een symptoom. Het fenomeen “najaarsvermoeidheid” is echt geen aanstelleritis. Je lichaam wil gewoon écht mee schakelen met het veranderende seizoen. Waarom word je juist in september […]
Na een zomervakantie! Uitbundige zomervakantie en vaak ook een drukke vakantieperiode! Voor veel mensen voelt september als een frisse start. Nieuwe routines. Terug naar het werk. Terug naar school. Maar ook: Kortere dagen Minder zonlicht Soms wat minder energie. De maand om weer in balans te komen.Hoe doe je dat?Ik geef je 5 invalshoeken om […]
….. en laat je niet gek maken!!!! Je moet 10.000 stappen zetten!Doe 3x per week aan krachttraining!Begin de dag met yoga!Allemaal prachtig, maar … we zijn geen kopietjes van elkaar. Jouw lichaam, energie en leven hebben hun eigen ritme.Op dat ritme mag je jouw beweging afstemmen. Waarom bewegen volgens jouw ritme werkt! We hebben allemaal […]
Een natuurlijke weg naar meer energie en balans Herken je het gevoel dat je door de dag heen strompelt alsof je een zombie bent? En jouw collega al vóór 9 uur ’s ochtends 3 dingen heeft gedaan én een cappuccino voor zich heeft staan?Of het is 11 uur ’s avonds en jij denkt: “kom we […]
De verschillen (en overeenkomsten), tussen Westerse, Oosterse en Indiase Geneeskunde In dit bericht ga ik het hebben over hoe we denken over gezondheid. Dus eens niet over pillen en poedertjes.Of je nu bij de huisarts zit! Of bij de acupuncturist! Of bij een ayurvedisch therapeut met een kop gemberthee! Uiteindelijk wil iedereen toch hetzelfde: JEZELF […]