Rituelen voor emotionele ontgifting We kennen allemaal het belang van detoxen voor je lichaam. Wist je dat je ook je emoties kunt “ontgiften”? Denk hierbij aan: Minder in je hoofd zitten Meer rust in je lijf Minder huilen bij een reclame van puppyvoer In deze blog neem ik je mee langs toegankelijke, luchtige rituelen voor […]
Maar niet zo als jij misschien denkt! Massage is geen quick fix!Wél een goede investering in jezelf. Heb je al weken of maanden last van: stijve schouders? Een zeurende rug? Of een naar gevoel dat je lijf “vastloopt”? Grote kans dat je al eens gedacht hebt: “Misschien moet ik gewoon eens een massage nemen.” Goed […]
Natuurlijke zelfzorg voor vrouwen in de perimenopauze (35–50 jaar) Wat is de perimenopauze eigenlijk? Je bent 38 jaar en ineens barst je in huilen uit omdat de hond van je buurvrouw jarig is. Of je staat in de supermarkt, knijpt je ogen dicht bij het vriesvak en denkt: “Sta ik nou te zweten of is […]
Waarom een seizoensgebonden leefstijl je vitaler maakt Het seizoen weet wat jij nodig hebt! Wortel stamppot in juli? Een frisse salade in januari? Hmm, misschien niet zo’n goed idee. Je lichaam is namelijk geen robot. Het is een levend organisme. Het beweegt mee met de natuur. Geloof het of niet, als je leeft volgens het […]
Hoe je de nervus vagus een handje helpt (zonder een yoga hoofdstand) Wat is de nervus vagus eigenlijk (en waarom zou je er om geven? Stel je een vriendelijke postbode voor die dagelijks duizenden berichten stuurt tussen je buik en je hersenen. Hoe je je voelt, hoe je je eten verteert, of het tijd is […]
Hoe voeding je buik weer blij maakt Met voeding je innerlijke jungle weer tot bloei brengen! Wist je dat er meer bacteriën in je buik wonen dan dat je cellen in je hele lijf hebt? Dus, eigenlijk ben je meer bacterie dan mens. Leuk idee, toch? Deze kleine helpers (darmflora) zorgen voor een goede spijsvertering, […]
Waarom zijn jouw darmen in de war als jij dat ook bent! We hebben het allemaal wel eens gevoeld: vlinders in je buik voor een spannende date. Of dat je plots niet meer naar het toilet kunt terwijl je wéét dat je gisteren drie boterhammen met pindakaas en een halve meloen hebt gegeten. Stress en […]
Waarom je afval meer doet dan je denkt! Het begint met een peuk. Of een leeg blikje. Of dat lege zakje chips dat toch “maar klein” is. We hebben het allemaal wel eens gezien! Of stiekem zelf gedaan. Je loopt door het park, je blikje cola is leeg. Geen prullenbak te zien. Ach ja, denk […]
“Blije darmen, blijer hoofd” Ontdek het verrassende verband tussen je microbioom en je humeur (en wat je er zelf aan kunt doen). Wist je dat er in jouw buik miljoenen kleine bewoners leven die meewerken aan je stemming? We hebben het over je microbioom: het geheel van bacteriën, schimmels en andere micro-organismen in je darmen. […]
Hittegolf? Dit is wat je wél (en beter niet) kunt eten & drinken volgens de natuur! Ken je dat gevoel? Je zit smeltend op een tuinstoel, de zon brandt, je voeten lijken op te zwellen als gistdeeg en zelfs je hoofd voelt warm vanbinnen. Je wil iets eten, maar wat in hemelsnaam? In de natuurgeneeskunde […]