admin, auteur op Leef jouw eigen leefstijl

About admin

Sinds de eeuwwisseling houd ik mij bezig met gezondheid in de ruimste zin van het woord. Hoe blijf ik zo lang mogelijk gezond? Welke keuzes kan ik daarin maken? Wat kan ik doen als ik even minder gezond ben? Hoe kan ik gezondheidsklachten zelf behandelen of laten behandelen? Hoe word ik nog fitter dan ik nu al ben? Hiervoor bied ik diverse gezondheidsbevorderende natuurgerichte adviezen en therapieën aan.

Massage helpt

by admin in Balans, Beweging, Duurzaamheid, Fit, Gezondheid, Huid, Ontspanning, Vitaliteit 28 juli 2025

Maar niet zo als jij misschien denkt! Massage is geen quick fix!Wél een goede investering in jezelf. Heb je al weken of maanden last van: stijve schouders? Een zeurende rug? Of een naar gevoel dat je lijf “vastloopt”? Grote kans dat je al eens gedacht hebt: “Misschien moet ik gewoon eens een massage nemen.” Goed […]

Help! Mijn hormonen gaan op vakantie

by admin in Balans, Beweging, Gezondheid, Ontspanning, Voeding 18 juli 2025

Natuurlijke zelfzorg voor vrouwen in de perimenopauze (35–50 jaar) Wat is de perimenopauze eigenlijk? Je bent 38 jaar en ineens barst je in huilen uit omdat de hond van je buurvrouw jarig is. Of je staat in de supermarkt, knijpt je ogen dicht bij het vriesvak en denkt: “Sta ik nou te zweten of is […]

Leef zoals de seizoenen

by admin in Balans, Beweging, Fit, Gezondheid, Ontspanning, Voeding 8 juli 2025

Waarom een seizoensgebonden leefstijl je vitaler maakt Het seizoen weet wat jij nodig hebt! Wortel stamppot in juli? Een frisse salade in januari? Hmm, misschien niet zo’n goed idee. Je lichaam is namelijk geen robot. Het is een levend organisme. Het beweegt mee met de natuur. Geloof het of niet, als je leeft volgens het […]

Je zenuw die rust geeft

by admin in Ontspanning 7 juli 2025

Hoe je de nervus vagus een handje helpt (zonder een yoga hoofdstand) Wat is de nervus vagus eigenlijk (en waarom zou je er om geven? Stel je een vriendelijke postbode voor die dagelijks duizenden berichten stuurt tussen je buik en je hersenen. Hoe je je voelt, hoe je je eten verteert, of het tijd is […]

Je darmflora in topvorm

by admin in Balans, Darmen, Fit, Gezondheid, Voeding 4 juli 2025

Hoe voeding je buik weer blij maakt Met voeding je innerlijke jungle weer tot bloei brengen! Wist je dat er meer bacteriën in je buik wonen dan dat je cellen in je hele lijf hebt? Dus, eigenlijk ben je meer bacterie dan mens. Leuk idee, toch? Deze kleine helpers (darmflora) zorgen voor een goede spijsvertering, […]

Hoe stress je spijsvertering beïnvloedt (en wat je eraan kunt doen)!

by admin in Darmen, Energie, Gezondheid, Ontspanning, Voeding 4 juli 2025

Waarom zijn jouw darmen in de war als jij dat ook bent! We hebben het allemaal wel eens gevoeld: vlinders in je buik voor een spannende date. Of dat je plots niet meer naar het toilet kunt terwijl je wéét dat je gisteren drie boterhammen met pindakaas en een halve meloen hebt gegeten. Stress en […]

Zieke natuur, zieke mens

by admin in Balans, Duurzaamheid, Energie, Gezondheid, Milieu 2 juli 2025

Waarom je afval meer doet dan je denkt! Het begint met een peuk. Of een leeg blikje. Of dat lege zakje chips dat toch “maar klein” is. We hebben het allemaal wel eens gezien! Of stiekem zelf gedaan. Je loopt door het park, je blikje cola is leeg. Geen prullenbak te zien. Ach ja, denk […]

Microbioom en stemming: hoe gezonde darmen je humeur verbeteren

by admin in Darmen, Energie, Gezondheid, Voeding 1 juli 2025

“Blije darmen, blijer hoofd” Ontdek het verrassende verband tussen je microbioom en je humeur (en wat je er zelf aan kunt doen). Wist je dat er in jouw buik miljoenen kleine bewoners leven die meewerken aan je stemming? We hebben het over je microbioom: het geheel van bacteriën, schimmels en andere micro-organismen in je darmen. […]

Wat kun je het beste eten en drinken tijdens een hittegolf?

by admin in Balans, Gezondheid, Voeding 30 juni 2025

Hittegolf? Dit is wat je wél (en beter niet) kunt eten & drinken volgens de natuur! Ken je dat gevoel? Je zit smeltend op een tuinstoel, de zon brandt, je voeten lijken op te zwellen als gistdeeg en zelfs je hoofd voelt warm vanbinnen. Je wil iets eten, maar wat in hemelsnaam? In de natuurgeneeskunde […]

Slaap je gezond?

by admin in Balans, Gezondheid, Ontspanning 28 juni 2025

Hoe je dag-nachtritme je hele lichaam beïnvloedt Waarom je biologische klok de basis is voor meer energie, betere hormoonbalans en een sterk immuunsysteem. Sta je vaak moe op, ook na een nacht slapen? Heb je moeite om in slaap te vallen of voel je je in de avond ineens weer actief? Of merk je dat […]

All posts by: admin

Massage helpt

Help! Mijn hormonen gaan op vakantie

Leef zoals de seizoenen

Je zenuw die rust geeft

Je darmflora in topvorm

Hoe stress je spijsvertering beïnvloedt (en wat je eraan kunt doen)!

Zieke natuur, zieke mens

Microbioom en stemming: hoe gezonde darmen je humeur verbeteren

Wat kun je het beste eten en drinken tijdens een hittegolf?

Slaap je gezond?

CONTACT

LATEST NEWS

ADDRESS

PHONE

EMAIL