Je hebt geen sapkuur nodig Wél levervriendelijke – kleine gewoontes! Je hoort vaak na de feestdagen, na vakanties of na een periode van “alles te veel”: “Misschien moet ik gaan detoxen.” Een snelle rest van je lichaam door: sapjes, vasten of pillen? Weet je dat je je lichaam al iedere dag detoxet? Soms kan een […]
Moe in januari! Wat gebeurt er hormonaal en hoe herstel je wat sneller? Je verwacht vaak na de Feestdagen in januari weer “fris te starten”. Waarom voelt het dan voor veel mensen juist tegenovergesteld? Je bent juist moe. Je voelt je leeg. Of behoorlijk futloos. Ook ongeïnspireerdheid is echt een januari symptoom. Het is net […]
Wat vertelt jouw huid je in de winter! Zodra de winter begint, hebben veel mensen dezelfde klachten: een droge huid, schilfers, jeuk, trekkerig gevoel of zelfs eczeemachtige plekken. Vaak wordt er meteen gesmeerd. En ja — dat geeft tijdelijk verlichting. Maar winterjeuk is geen oppervlakkig huidprobleem. Het is een signaal van binnenuit. Je huid is […]
“Op” voelen in december Waarom je je “op” voelt De maand december is de maand van de lichtjes, gezelligheid en samen zijn. En ieder jaar hoor ik weer hetzelfde in mijn praktijk:“Ik voel me moe…..” “Ik ben leeg…..” “Het is me echt allemaal te veel ….” Het is geen zwakte of een gebrek aan dankbaarheid […]
Je bioritme resetten in de donkere maanden De dagen worden steeds korter. Het lijkt wel alsof het lichaam automatisch een tandje lager gaat draaien.Waar merk je dit aan: te kort aan energie te veel en te vaak trek in snacks het opstaan uit bed gaat lastiger meer somber en / of prikkelbaar slaapritme is anders […]
Zo versterk je op een natuurlijke manier je weerstand Je lichaam draait in de winter op een lager tempo.De dagen zijn korter. Het is kouder. Je huid krijgt minder zonlicht. Om in balans te blijven, moet je interne systeem veel harder werken.Het is ook daarom dat juist in de winter veel mensen ervaren dat hun […]
Waarom raakt je zenuwstelsel in december overprikkeld? Wat kun je er aan doen? December is voor veel mensen een gezellige, warme maand. Maar stiekem is het ook de maand waarin het zenuwstelsel piekt in overprikkeling. De dagen zijn korter het ritme is drukker er zijn meer sociale verplichtingen ons lichaam moet harder werken om in […]
Zo ga je gezond & ontspannen het feestseizoen in December staat voor de deur: feestdagen, familie, werkborrels & gezellige bijeenkomsten. Het kan een heerlijke, maar ook hectische tijd zijn. Met een paar bewuste keuzes kun je deze periode gezond, energiek en ontspannen doorbrengen. Begin met een plan Bedenk welke activiteiten echt belangrijk zijn en plan […]
Fit en energiek door de laatste drukke maanden van het jaar De laatste maanden van het jaar voelen vaak als een marathon: deadlines op het werk, volle agenda’s met school en sport, feestdagen die eraan komen & tussendoor proberen ook nog tijd voor jezelf te vinden. Het geheim om deze periode fit en energiek door […]
Breng vakantiegevoel in je dagelijks leven Dit kan met kleine ontdekkingen.Vaak al dichtbij huis. Wie zegt dat je ver moet reizen zodat je dat vrije vakantiegevoel weer ervaart?Een micro-avontuur is: een kleine, spontane ontdekking vaak al dicht bij huis. een activiteit die je dag doorbreekt. iets anders doen wat je ook nog energie geeft. Het […]