Belasting- belastbaarheidsmodel
Het Belasting-Belastbaarheidsmodel
De weegschaal van gezondheid
Bij mijn therapieën maak ik gebruik van het belasting-belastbaarheidsmodel, een krachtig hulpmiddel om inzicht te krijgen in de balans tussen wat je aankunt (belastbaarheid) en wat er van je gevraagd wordt (belasting). Dit model is gebaseerd op de weegschaal van onze gezondheid: een dynamisch evenwicht dat essentieel is voor een gezond en vitaal leven.
Wat is belastbaarheid?
Belastbaarheid omvat de grenzen van wat je fysiek, sociaal, emotioneel en psychisch aankunt. Deze grenzen verschillen per persoon en kunnen veranderen afhankelijk van omstandigheden. Een langdurige overbelasting – wanneer je continu boven je eigen grenzen presteert – kan leiden tot een verlaagde belastbaarheid. Dit maakt je kwetsbaarder voor klachten en vermindert je herstelvermogen.Wat is belasting?
Belasting is alles wat je dagelijks op je bord krijgt, zowel vanuit jezelf als vanuit je omgeving. Dit omvat:• De verwachtingen die je aan jezelf stelt,
• Druk vanuit je sociale omgeving,
• Fysieke inspanningen,
• Emotionele uitdagingen.
Als de belasting langdurig te hoog is, kan dit leiden tot een disbalans en uiteenlopende klachten. Een van de meest voorkomende voorbeelden hiervan is stress.
Stress: Meer dan psychische spanning
Stress betekent letterlijk druk of spanning, maar het omvat meer dan alleen psychische belasting. Stress kan ook veroorzaakt worden door:• Fysieke factoren (zoals ziekte of overbelasting),
• Emotionele factoren (zoals rouw of relatieproblemen),
• Sociale factoren (zoals conflicten of prestatiedruk).
Wanneer deze factoren zwaarder wegen dan jouw belastbaarheid aankan, raakt de balans verstoord.
Het doel: Balans herstellen
Het herstellen of behouden van de balans tussen belasting en belastbaarheid is de kern van mijn behandelingen. Door inzicht te krijgen in wat jouw grenzen zijn en hoe je belasting kunt verminderen of beter kunt managen, werken we samen aan een stabiele, veerkrachtige gezondheid.Je lichaam en geest functioneren optimaal wanneer deze ‘weegschaal’ in evenwicht is. Dat evenwicht is niet alleen een kwestie van minder belasting, maar ook van het vergroten van je belastbaarheid – fysiek, emotioneel en mentaal.
Samen onderzoeken we hoe we jouw weegschaal in balans kunnen brengen, zodat je sterker en veerkrachtiger in het leven staat.